ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ muesli ಜೊತೆ ಫಾರ್: ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ,, ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪ್ರಮುಖ - ಎರಡನೇ, ಕ್ರೀಡೆ ಸಂಖ್ಯೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆಹಾರ ಪೈಕಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಭಾವನೆ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಆ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಈ muesli ಜೊತೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿ ಇದು.

ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ

ಇದೀಗ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮಾನ್ಯತೆ, ತಯಾರಕರು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪಯುಕ್ತ? ಮೊದಲ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಓಟ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ರೈ, ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪತ್ರಿಕಾ ಬಿಲ್ಲೆಗಳಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಅವಗೆಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಾಯಿ, ಬೀಜಗಳು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು Muesli. ತೂಕದ ಸ್ಥಿರತೆ ಯಾವ ಭಾಗವು ಸೂಕ್ತವಾದ?

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ

ಏಕದಳ ಬೈಯಿಂಗ್, ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹುರಿಯುವ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಿಂದ ಆದ್ಯತೆ ಹಣ್ಣು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕದಳ ಆಹಾರ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಆದಷ್ಟು ನಿಂತು ಎಂಬುದು. ಅದರ ದುಬಾರಿ ದರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ವಿರಳವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೃತಕ ಬದಲಿ ಆಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸೂಕ್ತ ಏಕದಳ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಾರಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ - ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಟ್ಟು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಮ್ಮ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ.

ಏನು muesli ತಿನ್ನಲು ಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹೊಂದಿರದ ಮಂಡಿಸಿದರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಅಲ್ಲ ಅದರ ರುಚಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಆಫರ್ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾಟ್:

• 5 ಕಲೆ. ಎಲ್. ಒಂದು ಬೌಲ್ ಪುಟ್ muesli ಜೊತೆ, ಅರ್ಧ ಪಿಯರ್ ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರ್ಕ್ ಬಿಳಿ ಮೊಸರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು 5 ವಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುಟ್ ಇದು ಗೆ. ಎಲ್. muesli ಜೊತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಟ್ಟು.

muesli ಜೊತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಡು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇದು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು ಆ ಬಹುಮುಖ ಆಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ನಿಯಮ: ತಿನ್ನುವ muesli ಜೊತೆ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು ನೀವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಂದು ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ, muesli ಜೊತೆ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು:

• ಅಧಿಕ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ;
• ಹೃದಯ ರೋಗ.

ಉಪಹಾರ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೀಸವನ್ನು ದೇಹದ ತರುವುದು.

ಹೇಗೆ muesli ಜೊತೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ದಿನ ಕಾರ್ಯಸಾಧುವಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ muesli ಜೊತೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವೇಳೆ? ಹೌದು, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ muesli ತಿನ್ನಲು.
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಇವೆ.
• ಫ್ಯಾಟಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವು ನಿಷೇಧ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
• ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಊಟದ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 21.00 ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬೆಳಕಿನ ಇರಬೇಕು.
• ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಇರಬೇಕು.

ಮಾತ್ರ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ muesli ಜೊತೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು: ಮೇಲೆ ಆಹಾರ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ 2-4 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಔಟ್ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪುಟಗಳು ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ muesli ಬಾರ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಣ ಏಕದಳ ಸೆಟ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿವೆ - ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು, ಸಾರಿಗೆ, ಅವರು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಊಟ ನಡುವೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ನೀವು ಒಂದು ಲಘು ಬಾರ್ಗಳು, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಿರಪ್, ಅಂಟು ಹೊಂದಿದೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೋಗಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮಸುಕು.

ಇದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸ್ವತಃ, ಯಾವುದೇ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲಘು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿ ಎಂದು. Batonchik ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು. , ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಆಗು ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರ: ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕೀಳು ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು, ಬಾರ್ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ 100 ಗ್ರಾಂ muesli ಜೊತೆ (5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) 300 kcal ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕು. ಆದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬಾರ್ Muesli ಫಾರ್ - ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ ತಡೆಯಲು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಆದರೆ ಏಕದಳ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ: ಅವು ಸಿಹಿ ಶ್ರೀಮಂತ, ರುಚಿ ಆದರೆ GMO ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಖರೀದಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು!