ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರಿದ, ಮತ್ತು ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ.

ಇದು Radel ಜನರು ಇಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆ - ಎರಡನೇ ಬ್ರೆಡ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು - ಸುಮಾರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ, ಫ್ರೈಸ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು 70kkal 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಾಸರಿ ಉಪಭೋಗಕ್ಕೆ, 1200-1500Kkal ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ 75-80kkal. 66kkal ಬಗ್ಗೆ - ಆದರೆ ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಲ್ಲಿ ಆ ತತ್ವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು: ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮೊದಲು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು. ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 80kkal - ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೀಲ್ ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವರು ನಂಬುವ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ವಿಷ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಗೆ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇದು ಮಾಂಸದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಜೊತೆಗೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಉತ್ತಮ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚಿಪ್ಸ್ 150kkal ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ - ಕೇವಲ ಮಾಂಸ. ಇದು ಫ್ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು 400kkal ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ತೈಲದ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ, ರಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು 500kkal ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು! ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಿಪ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕ್ - ಮತ್ತು ಇಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಚಿಪ್ಸ್, ಎಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ, ಅವರು ಇಂಗಾಲ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಹೆಸರು ನೀವು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಕೆಲಸ ಎಂದು, ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತಡವಾಯಿತು ಆಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಉತ್ತಮ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಗ್ಗೆ 300kkal ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವರು ಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್. ಮಾನವ ದೇಹದ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಸ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಳಸಲು, ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಿಷ್ಟ, ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೇಲಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ನಾಟ್. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ Noirmoutier ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಫ್ರೆಂಚ್ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು 500 ಯುರೋಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದ್ದು. ಮತ್ತು ಐರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ರೊಡಿಸಿಯಾಕ್ ಇವೆ.