ಲಾಭ, ಓದುವಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್

ಪರಿಚಿತ ತರಕಾರಿ ಡಾರ್ಕ್ ಮಾಣಿಕ್ಯ ಬಣ್ಣದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೀಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವೇಳೆ? ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಹದಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು ಸಾಧ್ಯ? ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಹಬ್ಬದ ಮಾಡಬೇಕು?

ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಹೋದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯ ಯಾವುದೇ ಭಯ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇರ್ಪಡೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ - ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕೀ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲ

ಐರನ್ ದೇಹದ ಆಹಾರದಿಂದ ಗಳಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನದ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲವು, ಇದು ಕೊರತೆಯಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಬಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ "ಬಿಡುವಿನ" ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಇಳಿಕೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮುಂದುವರೆದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರ ಎರಡೂ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಜ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ borscht, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಲು ಖಚಿತ "ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ." ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಧಿಕ್ಕಾರ!

ಪದ "ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು" ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹುಡುಕುವುದು ಕೆಲವೇ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಈಗ ಅವರು ತಾಯಿಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಜೀವಿ ಸೂಕ್ತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೇವಲ ಹೊಣೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅನುಕ್ರಮವಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ "ಎರಡು" ಕೆಲಸ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಹೊರೆ ಪ್ರಮುಖ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನೀವು ಭಾರೀ toxemia ಹಿಡಿಯಿರಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಜೀವಾಣು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿದೆ. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಆಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ - ಡಾರ್ಕ್ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿ betatsianin ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಂದ್ ಇಲ್ಲ. ಬೀಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಹುಟ್ಟುವ, ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಗಾಗ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ

ಇದು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಮರಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿನ ಕಲ್ಯಾಣ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಅಚ್ಚರಿ ಇಲ್ಲ: ಯಾರು ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ crumbs ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ ಸಹ? ತಾಯಿಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ, ಆದರೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಇದು ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯ ರಷ್ಯಾದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಾಗಶಃ ಜೀವಸತ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಆಮದು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾರಣ ಇದರ ಮೌಲ್ಯವು ಬೇಬಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಗಾಢ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ರೊಟ್ಟಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಬರುತ್ತಿದೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಅವರು ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಯೋಜನೆ ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ದಂತ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭೇಟಿ ಸಹ ರೋಗಗಳು ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಶಿಫಾರಸುಮಾಡಿದರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮಗುವಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಂತಿಲ್ಲ - ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೋಕ್ಷ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ, ಆದರೆ ಈ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಕಿದ್ದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುವಿನ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು.

ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಿನಾಯಿತಿ

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು - ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ. ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ borsch ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕೊಡುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳು ದೇಹದ ಭ್ರೂಣದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಇದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ಸಿಹಿ ಮೂಲ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗ-ಪ್ರತಿರೋಧದ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಆ ವಿಟಮಿನ್ ನಾಶಪಡಿಸಲಾಗದಂತಹ, ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು - ಇದು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಬಟ್ಟಲು, ಪಟ್ಟಿಗಳ ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿರುವ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ವೇಗವರ್ಧನೆ ಚಯಾಪಚಯ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಇರುವುದಾಗಿ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ಬೇರುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಜೊತೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು. ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಯೋಜಿತ ಸೇರ್ಪಡೆ ಆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ:

• ಬೇರುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಬಸುರಿಯು ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೀಟ್ ರಸ ತುಂಬಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.
• ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಸ್ಥಿತಿ - ಬೀಟ್ ವಿಪರೀತ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ biturii ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ:

• ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಬೆರೆತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ.
• ನೀವು ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಬೀಟ್ ರಸ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೆರೆಯುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಒಂದು ಲಘು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತುರಿದ ಸ್ವರೂಪದ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ತುಂಡುಗಳು ನಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿತು.
• ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು - ಎರಡೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ. ಹುರಿದ ಬೀಟ್ ಯಾವುದೇ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು borscht ಮತ್ತು vinaigrettes ದಣಿದ ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.