ನಾನು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆರು ಕ್ರಮಗಳು.

ವಿಶ್ವದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಜೀವನದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಕುರಿತು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪ್ರಧಾನ ಚಿತ್ತ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಪ್ರಬಲ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಸೇರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಎದ್ದೇಳಲು ಸ್ವತಃ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೋದರೆ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಕೇಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. "ನೀವು ಏನು, ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇಲ್ಲ?" - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಏನನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ವಿಚಾರ, ನಾನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ excruciatingly ನೋವಿನ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾವಿಗೆ ಭಯಾನಕ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಎಂದು ಭಯಾನಕ. ಕೆಲವು ಚರ್ಚ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಾಯುವ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ. ಸುಸೈಡ್ ನಾಟ್ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಶಾಶ್ವತ ಸೆರೆಮನೆಗೆ ನೀವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನ - ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೇವರು ಅವರ ಕೊಡುಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಿದವರು ಆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ರೆಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೋವನ್ನು ಒಳಗಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಜವಾದ ಶಾಂತಿ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರ ಪಡೆಯಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಗುಡ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಟೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಹೋಗಲು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಹನ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನೀರು, ಅರಣ್ಯ ಧ್ವನಿ, ಹಕ್ಕಿ ಹಾಡು ನಡೆಸುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಜಗತ್ತಿನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಜೀವನ ಸುಸ್ತಾಗಿ ವೇಳೆ ಏನು? ಬೇಸರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರ ಹೋಗಿ.

ಮೂರನೆಯ, ನೀವೇ ಗರಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನೀವು ಏನು, ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?". ಬಳಲಿಕೆಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಲೋಡ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಂತರ, ನೀವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು, ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಲು - ಕನಿಷ್ಠ 20 ಕಿಮೀ ಚಲಾಯಿಸಲು ಮನವಿಯನ್ನು. ನೀವು ಕೇವಲ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಮಾಡಿದಾಗ ಮರುದಿನ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೊಸ ರಾಜ್ಯ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಮೂಲಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೊಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾಯದೆ, ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮ?

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಮತ್ತು ಬಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಥಿಂಗ್ಸ್, ಕೇವಲ ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಅಚ್ಚರಿ ಖಿನ್ನತೆ ಶಮನ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬರುವ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ರೂಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಇದ್ದರೆ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಐದನೇ, ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಂಪರ್ಕ ನೋಡಿ. ಕೇವಲ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಇದು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ "ಏನು, ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಡು?" ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬಿಕಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕುಡಿದು. ಕುಗ್ಗಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲೆ ಶಾಖೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನೀವು ನಂಬಿಕೆ ಯಾರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯವಾಣಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಆರನೆಯ, ನೋಡಲು, ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು, ನೀವು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ. ಈ ಒತ್ತಡಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಪ್ರಶ್ನೆ "ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು?, ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಏಕೆ ಡಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಒಂದು ಕೂಗಿನ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ಬದುಕು ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ ಹೇಗೆ? ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಖಿನ್ನತೆ ನೋಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏನು ಪ್ರೀತಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪು ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಬಲ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ಅಸಮಂಜಸ ನಿಕಟ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ 'ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೀವು ಹೊಣೆ ಲೆಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೋಡಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳೆಂದು.