ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಹಾರಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ವಿಶ್ವದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಎತ್ತರದ ವ್ಯಾಪಕ ರೋಗ ಪಡೆದಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ತಜ್ಞರು ನಿವಾಸಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವದ 10% ಇದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಜವಾಗಿ ಅನುಶಾಸನ. ಆದಾಗ್ಯೂ,, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಇವೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕೇವಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಬಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಾಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಮಾಣ ನಿರ್ಧರಿಸುವ, "ತತ್ತ್ವ ಹಸ್ತದ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾರ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಭಾರೀ ಮೊತ್ತದ ಹಸ್ತದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮೀರುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಎರಡು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಂದಾಗ, ನಂತರ ಅವರ ಸಂಪುಟ ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ಗಾತ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂತಹ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ನಮಗೆ ಬಹುತೇಕ ನಾಟ್ ಆಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ.

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಂತರ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಗಮನ ಕಡಲ ಪಾವತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರೋಗಿಗಳು. ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ಮಟ್ಟದ triglitseroidov ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಆಧಾರದ, ಕೋರ್ಸಿನ, ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ಊಟ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ವಿಶಾಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ, ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಂಜಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿ ವಂಚಿತರು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್, ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು, ತೀವ್ರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಮಾರು 20% ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೊಡುಗೆ ಹಡಗುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು.

ಕೆಲವು ಬಯಸುವ ಅಷ್ಟು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ದಕ್ಷತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ, ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಈ ನಾರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರಗಿರುವ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೀನ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇವೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಉಳಿಯಲು. ಜೀವನದ ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷ ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ.