ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು

ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನ ದಿನವೂ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯ ಅರ್ಥ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಂದ ವಿಶ್ವವಿಖ್ಯಾತಿಯು ಸ್ಫೋಟಿಸಿತು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರೋಲರುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೇರೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ: ಆದರೆ ತೊಂದರೆ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು. ಈ ಜನರು ಹಾನಿಯ ಬದಲಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಆ ಸಲಹೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವೇ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡೈರಿ ಇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಂದು ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಯಾವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚೀಸ್ ಏನು?

ಈ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪವಾಡ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಹಿರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಂದರೆ, ಅಥವಾ. ಚೀಸ್ ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ, ದೇಹದ ಒಳಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 15-20 ಗ್ರಾಂ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಸಂಶೋಧಕರು, ಆ ಪ್ರತಿದಿನವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಜನರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿ ಚೀಸ್ ಬಳಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಇಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರು ಖಾತೆಗೆ ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾಂಸದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ತಿಳಿಯಬಹುದು ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗೊಂದಲಮಾಡಿ. ಏಕೆ ಚೀಸ್ ಅವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಠಡಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪೋಷಿಸು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ನಂತರ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಿನ್ನಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೊಸರು ಸ್ವಲ್ಪ - 3-5 ಗ್ರಾಂ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಸೂಕ್ತ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢ, ಉನ್ನತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹೇಗೆ ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು?

ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಕಾರಣ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹದ ಇದಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಮತ್ತು ಈ ದೇಹ, ಪೂರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಸೈಕಲ್ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಿಧ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಮೊಸರು, ಬಗ್ಗೆ ದತ್ತಾಂಶ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಾರ್ಯವು ಬೇರೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ದೇಹವು ಹೀರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೋಲಿಸುವ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚೀಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ?

ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ 6 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು 14 ಖನಿಜಗಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉರಿಯೂತ ಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಬಾಣಂತಿಯರು ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಗು ಅದು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಬರಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಉತ್ಪನ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿಯೂ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದಾರಿ ಯಾರು ಭರಿಸಲಾಗದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಖಾತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಒಂದು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಇಲ್ಲ, ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಖರೀದಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.