ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಐದು ರಿಂದ ಆರು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಿರುವ ಚದರ ಚೌಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ, "ಯುದ್ಧಭೂಮಿ" ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ . ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಶೇಷ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ , ಜೊತೆಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತರಬೇತುದಾರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೈ ಸಣ್ಣ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ (ಕೀಲುಗಳ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ) ಪರಸ್ಪರ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಎದುರಾಳಿಯ ತಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡದ ಮೇಲೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಆಧಾರಗಳು ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ( ಕೈಯ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನದ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಂಚಗಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬ್ಯಾಂಡಲ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಡಿತವನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನ, ಎದುರಾಳಿಯ ದೇಹದ (ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಂಥವು) ನ ಹಾರ್ಡ್ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮುಂಚೆ, ಅನುಭವಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿರುವ ಔಟ್ಲೈನ್ ನೋಡಿ.

ಒದಗಿಸಿದ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೀಲುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೈ ಹರಿಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಶತ್ರುಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು, ಈ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.