ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ

ಬಹುತೇಕ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾಯಶಃ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ - ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಣಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೈತ್ರಿಯು ಟಿವಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮನೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಸಹ ಅರಿವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇದು, ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇರಬಹುದು ಆಕಾರ.

ಅಬ್ರಾಡ್ ರಕ್ಷಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಶಕಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವರು ರಶಿಯಾ ಒಳಗೆ ತೂರಿಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ಬೆಲಾರಸ್ ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಪವರ್ ಜಂಪ್ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ರಕ್ಷಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಂಡೋ ಮುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದು ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರೂಪ ಸ್ವಾಧೀನ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೈಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೋದ ಏನು ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ಸಹ ತರಬೇತಿ ಆಂತರಿಕ ಉಪಕರಣ. ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಂತ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೊಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಜಾಯ್ ಎಷ್ಟು ಲೀಪಿಂಗ್ ತರುತ್ತದೆ !!!!

ಉದ್ಯೋಗ 100 ಸೆಂ ನ ವ್ಯಾಸದ ಒಂದು ರಕ್ಷಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ - ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾರಿ ಸೇರಿಸುವ ನಡೆಸಿದ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸೆಟ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮುನ್ನ. ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ.

ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ - ಕ್ರಮೇಣ ಮಸ್ಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಜಿಗಿತಗಾರನು ರೂಟ್ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು dumbbells ಜೊತೆ ಭುಜದ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆ ರಕ್ಷಾ ಉಳಿಸುವ ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಲೋಡ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂವತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೋಜಿನ ಮುಂದಿನ ನಿಷೇಧದ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಒಂದು ರಕ್ಷಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮನೆ sofas ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಉಳಿಸಲು ಹಾರಿ, ಮತ್ತು. ಮತ್ತು ರಕ್ಷಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಹೀಗೆ ಬೆನ್ನು iskrevlenie ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೊಡುಗೆ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಯಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಯಾರು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮನೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಕೆಲಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮ fizkultminutku ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳು ಬಿಡುವ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ uazhaemye ಪೋಷಕರು, ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮತ್ತು aunts, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಾಧೀನ ನವೀನತೆಯ ಆಟಿಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.