ಗ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ!

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಜೊತೆಗೆ, ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಿದ ಅದರ ಮನೋಹರ ರುಚಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಟ್, ಅಗಾಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಸತ್ಯ. ಇಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಇದು ಮಾನವನ ಶರೀರದ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು betaine ಘಟಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸರಳ ತರಕಾರಿಗಳು - ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನಗಣ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,, ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಸತು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 6, ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀವು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಉಳಿದಂತೆ, ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದ ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಮತ್ತು ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಿ ನೀಡುತ್ತವೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಒಂದು ಬಹುಸಂಖ್ಯಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಮ್ಯಾಲಿಕ್, ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು "ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು," ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಚ್ಚಾ ರಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಇತರರಿಂದ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಉನ್ನತ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಸತ್ಯ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಅವಿನಾಶವಾದ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬೀಟ್ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ... ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತನ್ನ ನಾವು ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂದು? ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಜಾರಿಯಾಯಿತು? ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ, ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳ ರಚಿಸಬಹುದು ಅವುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಊಟ ಸಂಶಯಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ.
ರಷ್ಯಾದ ಮನುಷ್ಯನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು - ಕೂಪಿ; ಅವರು ಅನೌಚಿತ್ಯದ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದರು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಬೀಟ್, ಲೆಟಿಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 110 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸರಿಸುಮಾರು 150 100 ಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನಾವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು 200 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ವಿವಿಧ ಮಡಿಕೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರವರೆಗೆ ಕುದಿ. ನಾವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬಲು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಗಂಧ ಕೂಪಿ ನೀಡುವುದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ತೈಲ ಬಳಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಳೆಯು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್. ಸುಮಾರು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು 300 ಗ್ರಾಂ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಾವು, ಸೆಲರಿ ಮೂಲ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಿಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಒಂದು ಹನಿ 45 ನಿಮಿಷ ಅಲ್ಲದ RunFast ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ನಂದಿಸಲು. ನಮ್ಮ ಊಟ ಕದಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, sifted ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಜಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ (ಸಾಂದ್ರತೆ) ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತುಂಬಲು. ನಮ್ಮ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಿದ್ಧ! ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು , ನಂಬಲಾಗದ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೇಳೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀವು, ಇದು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಇಲ್ಲ: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡುವ ಆಗಿದೆ. ಬಾನ್ appetit!