ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ. ಅಡುಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಗೋದಿಯ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಚರ್ಮದ supple ಮತ್ತು ತಾಜಾ, ಬಲವಾದ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕರುಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಸಪೂರವಾದ ಫಿಗರ್ ಇರುವವರು ನುಂಗಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ರಿಂದ ಇವರು ಬೀನ್ಸ್ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೂಲಕ, ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ವಿನಾಯಿತಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ಸಹಾಯ ಅರ್ಥ.

ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಧಿ ರವೆ ಬೇಯಿಸಿದ? ಸರಳ ಅಡುಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ಗೋಧಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು (1: 2), ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. , ಬಾರ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಕುದಿಯುವ ರುಚಿ ಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು, ಅದು ಅದ್ದು, ಮತ್ತು ತೈಲ ಪುಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಪ್ಪಗಾದ ಎಂದು, ಆಫ್, ಮತ್ತು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಪುಟ್. ಮುಂದೆ, ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ರಂದು ತೀರ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ. ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧ ಗೋಧಿ.

ಗೋಧಿ ಅಂಬಲಿ ಅಣಬೆಗಳು

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಡುಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು , ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ 500 ಗ್ರಾಂ, ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ಅಣಬೆ 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಣ್ಣೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

, ಬಾರ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಅದ್ದು. ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 40-50 ನಿಮಿಷ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಅಣಬೆಗಳು ತಣ್ಣೀರು, ಕೈತೊಳೆಯುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೆನೆಸು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. ಈಗ, ನೀರಿನ ಚರಂಡಿ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮರಿಗಳು. ನಂತರ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಟ್ ಇದು ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಋತುವಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.

ಅಂಬಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಏಕದಳ ಮಾಡಿದ

ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಆವರಿಸಿತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ವಾಟರ್ ಡ್ರೈನ್.
ಈಗ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ vsypte, ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಶಾಖವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ (ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು).

ನಂತರ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಗ್ಗಂಟು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಬೆರೆತು ಮರು ಕುದಿಯುವ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಯಾನ್ ರಕ್ಷಣೆ.

ನಂತರ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಗಂಜಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೀಸನ್. ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಇದು (ಕವರ್ ಮುಚ್ಚಬೇಕು) ಗಂಜಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸುವುದು ಅವಕಾಶ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಧಿ ರವೆ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮಾಡಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಗೋಧಿ ಸಲಾಡ್

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಲವಂಗ, ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು - - ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ತಾಜಾ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಇಂತಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತಿನಿಸುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಗಂಟೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಂತರ, ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ. ಕಟ್ ತೊಳೆದು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಘನಗಳು. ಸೇಬುಗಳು, ಕೋರ್ ತೆಗೆದು ಸಹ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ, ತದನಂತರ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಮೂಹ ರಸ, ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ, ಟಕ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸ್ವಂತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ತಯಾರಾದ ತಿನಿಸನ್ನು, ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಮೊಟ್ಟ ಬಯಸುವ ಧಾರಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಸ್ವತಃ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳದ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯ ನೀಡುವ ಪುಟ್.