ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ: ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ, ಕೆಲವು ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಗಳು, ಬಾರ್ ಮತ್ತು discos ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಒತ್ತಡದ ಈ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ - ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂಡದ ಹೋಗುವ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಒಂದು ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕ ಪರಿಗಣಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಆದ್ಯತೆ ಮದ್ಯ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್, ಹೇಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೆಸಾರ್ಟ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಮದ್ಯ ಬಳಸಲು ಅಭ್ಯಂತರವಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮ ಮದ್ಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಇದು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಡುತ್ತಿದ್ದ ಸಮನ್ವಯ. ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಹಿಗಳು ಹಾಗೂ ಸೈಕಲ್ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಶುಷ್ಕ ಕಾನೂನು" ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಕದಡಿದ ನಿದ್ರೆ ಲಯ, ಇದು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ತುಲನೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕೇವಲ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
• ತಾಳಿಕೆ, ಜೀವನ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್, ಸೈಕಲ್ ಸವಾರರು, ಸ್ಕೈಯರ್ಸ್ ಈಜುಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಯಿತು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ತರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಾರಣ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಮದ್ಯ, ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮದ್ಯ ನಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಡುಗೆ.
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿನಿಂದ (ಎಥನಾಲ್) - ದ್ರವಗಳ ವರ್ಧಿತ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅದು ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊರತೆ, ಜತೆಗೂಡಿದ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರಕ್ತದ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಫಿಲ್ಟರ್ - ಅದರ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ವರ್ಧಿತ. ಮದ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಜೀವಿಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದ ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬು ಬದಲಾಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮದ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಕಾರಣ ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತಹ ತಿರುಳು ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧೈರ್ಯ ತ್ರಾಪಿಜ್ಯದಂಥ ಆಕಾರವನ್ನು ಭಾರಿ ತೊಡೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಹೆಣ್ಣು ಆಕಾರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬದಲಾಗುವ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಹೇಳಬಹುದು.

ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ರಚಿಸಿದರು.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ: ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ

ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತ ಪ್ರಮುಖ ಪುರಾಣ ನಡುವೆ, ಎದ್ದು:

1. ಬಾಟಲ್ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಬಿಯರ್ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯ ಸಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾದಾಗ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮರುಹುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಪರಿಚಲನೆ, ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವ ಇಡೀ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಎಂದು.
2. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೆಲವು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ದೂರ ಅವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮದ್ಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮದ್ಯ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯುವ.
3. ಮದ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಜತೆಗೂಡಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಪ್ರಚಾರ, ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ.
4. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಪ್ರಮಾಣದ ಅದರ ಹರ್ಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥ ದೇಹದ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದ, ಆದಾಗ್ಯೂ, 20-30 ಮಿಲಿ ಮೀರಿಲ್ಲ ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತರಹದ ವಸ್ತು, ಹೊಂದಿದೆ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು 100-200 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆ, ಬದಲಿಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ, ಮಾಡುತ್ತದೆ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಡ್ರೈವುಗಳನ್ನು.

ತರಬೇತಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಅನುಮತಿ ಎಂಬುದು

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಮೂಲತಃ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಯೋಜನ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರು, ಇರಬಹುದು: ಸುಮಾರು 75 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ಒಂದೆರಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ 100 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು - ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಮಾಡಬಹುದು ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 4-6 ಗಂಟೆಗಳ, ಆದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಇದು ಅಶಕ್ತತೆ, ಪಿತ್ತೋದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಇದು, ಬೆವರು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮದ್ಯ ಕಾರಣ ಇದು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಸಹ, ಇದು ಮತ್ತು ಬಯಸುವ ಹೊಂದಿರಬಾರದು: ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ರಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ದೇಹದ ಅವಕಾಶ 2 ದಿನಗಳ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತಮ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಎಂಬುದನ್ನು ಮದ್ಯ ಭಾವಿಸೋಣ

ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮದ್ಯ ರಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಡುಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಕುಡಿತ ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಶೂನ್ಯ ಕಡಿಮೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ದೇಹದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇದು ಪರಿಣಾಮ, ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆಗಳು

ಸಲಹೆಗಳು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ರಚಿಸಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ:

• , 2 ದಿನಗಳ ಮದ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೂ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರಲು ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದೂಡಿದ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮದ್ಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮದ್ಯ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವೀಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಇದು ಮದ್ಯ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಡೆಯೊಡ್ಡಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಅಗತ್ಯ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತೀರ್ಮಾನ

ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಧನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮದ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಮದ್ಯ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಈ ಉಂಟಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಕುಡಿಯುವ. ಮೂಮೆಂಟರಿ ಆನಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು!