ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು

ಗೋಧಿ - ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯ, ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಏಕದಳ ಇಲ್ಲದೆ, ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅಡಿಗೆ ವಿಶ್ವದ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಡೀ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾದ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನುಣ್ಣಗೆ smalyvayut. ವಿಧಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಯಾವುವು? ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆ? ನ ತನಿಖೆ ಲೆಟ್.

ಹಿಟ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯತೆ

ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಸುವ ಧಾನ್ಯ coarseness ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಕಡೆ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮುಖ, ಇಲ್ಲ:

1. ಹಿಟ್ಟು. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ, ವಾಣಿಜ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಡ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿದ, ಬಿಳಿ, ಸುಂದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಿಷ್ಟದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದಲ್ಲದೇ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

2. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಂಡ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣದ ಒಂದು ಹಳದಿ ದ್ರವವು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔದ್ಯೋಗಿಕ (ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ), ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಹಿಟ್ಟು ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕೋರ್ಸ್ ರುಬ್ಬುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಳಿಕೆಗಳು ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಪುಡಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಬಣ್ಣ ಹಳದಿ ಕಂದು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಗಳು, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಇದೆ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್.

4. ಹಿಟ್ಟು, wholegrain ನಂತರದ ಸೋವಿಯತ್ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಣಗಳು ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒರಟಾಗಿ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭಾರೀ ದೊಡ್ಡ ಬೇಕರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಿರುಗಿದರೆ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು

ಇಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ಲಿಮ್, ಬಿಗಿಯಾದ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ರಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಏಕೆ ಎಂದು. ಈ ದರ, ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎನ್ನಬೇಕು.

ಸರ್ವೋಚ್ಚ - 335 kcal.

ಮೊದಲ - 330 kcal.

II ನೇ - 320 kcal.

Wholegrain - 300 kcal.

ಈ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಶೇಖರಣೆ ವಿಧಾನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ರಿಂದ, ಏಕತೆ ಆದಷ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಇರಬಹುದು.

ಬೃಹತ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ವಿಷಯ ವಿಭಿನ್ನ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ ಬೀಸುವ, "ಕಡಿಮೆ" ದರ್ಜೆಯ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಲವು ವಿಧದ ಮಹತ್ವದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು ಕೂಡ ಯಾರು, ತಿನ್ನಬಹುದು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಗಳಿಗೆ.

ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ, ಲೋಹದ ಸಹ.

ಹಿಟ್ಟು ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಧ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶ್ರೀಮಂತ ಅಲ್ಲ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಡ ಗೋದಿ. ಸುಂದರ ಬಣ್ಣ, ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ರುಚಿ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸಹಜತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಇದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ ವಿಷಯ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಇದು ಹಿಟ್ಟು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾಗಿ ಫೈಬರ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಹೋಲುವಂತಿದೆ.

ಮುಲಾಮು ಹಾರುತ್ತವೆ

ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೇವಲ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಹಿಟ್ಟಿನ ತಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಕಣಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೆಡೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಟು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾದ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಕಠಿಣ ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತ ಮೌಲ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದಚ್ಯುತಗೊಳಿಸುವ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಬಲ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವತಃ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇತರ ವಿವಿಧ ಜೊತೆ ಬೆರೆತು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿ, ರೈ, ಹುರುಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ - ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಇವೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ - ಪ್ರಯೋಗ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.