ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಏನು

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಒಂದು ಬಲವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಕೊಡಲಾಯಿತು ಸೂಪ್ ಚಿಕನ್. ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತನ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಔಷಧದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು trudnousvoyaemyh ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ ಅರ್ಥ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಳಿ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಕರೆಯಬಹುದು. ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ - ಹೆಚ್ಚಿನ. ಮೊದಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಇದರ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಗ್ಗೆ '30 ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ "Ryaba", ಕೇವಲ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ತಿನ್ನಲು ಸಂತೋಷ ಆದರೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ "ನಿರ್ಮಾಣ" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಕಾರಣ. ಸ್ತನ ಹಕ್ಕಿ ನಗಣ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಲೆಕ್ಕ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಂಸ, ಚರ್ಮ ಬಹಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು, ಇರದಿದ್ದರೆ: ಖಾತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ 137 ಮಹಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಚ್ಚಾ ಶುದ್ಧ ದನದ ನಂತರ 115 kcal, ಮೂಳೆಗಳು ಮಾಂಸ ಆಗಿದೆ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, 165 ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಹೊಂದಿದೆ

ಪ್ರಮುಖ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಏನು ಫ್ರೈ, ನಾವು ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ಸ್ವತಃ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೋಳಿ ಹುರಿಯಲು ನಂತರ ರುಚಿಕರವಾದ browned ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅಲಾಸ್ 200 kcal ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ... ಆದರೆ, ಇದೆ. ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ರಿವರ್ಸ್: ಕುದಿಯುವ ನೀರು "ಆಯ್ಕೆ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಮಾಂಸ ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಎಂದು. ಈ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ, ಸಾರು ಹಸಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ 20% ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ 95 kcal ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಕೋಳಿ ಆಹಾರ. ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಕೋಳಿ ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖನಿಜಗಳು (ಜಿಂಕ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ) ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಆಗಿದೆ (B2, B3, ಕೆ, ಇ, ಪಿಪಿ). ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಐದು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 10 ದಿನಗಳ ನೀವು ಸಹಾಯ. ಈ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪಡೆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿ ವೇಳೆ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 400 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ಆಹಾರ ಇದು ಉಪ್ಪು, ಸಹ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳು ಮಾಂಸ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಯಗೊಳಿಸದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಮತಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಟೀ, ಹಣ್ಣು ತಾಜಾ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ 400 kcal ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಯಿಸಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿ, ಉಳಿದಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 900 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆಹಾರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ರುಚಿ ಹಳಸಿದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಘಟಕ ಮೊದಲ ತದನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸುಕಾದ podkoptit ಕೋಳಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರ ಮಾಂಸದ ಒಂದು appetizing ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೇಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ 160 kcal - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಂಸ ವಿನೆಗರ್ ರಲ್ಲಿ marinate, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂಡಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ 116 kcal ಇರುತ್ತದೆ.