ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೈವಿದ್ಯಮಯವಾದ ಬ್ರೆಡ್?

ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದ, ಜನರು ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುರುಕುಲಾದ ಒಡ್ಡೊಡ್ಡಾಗಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ಕೂಡ ರಜಾ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು ಮಾಡಿದಿರಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಜೀವನದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದ. ಯಾರೂ ಸಹ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು. ಬ್ರೆಡ್ ಪತ್ರಿಕೆ ಲೋಫ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸುತ್ತುವ - ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಇದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ರೈತ, ಸೈನಿಕ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕೆಲಸದಗೀಳಿನವನಾಗಿದ್ದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಲಘು ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಯುದ್ಧ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಿಡುಗಡೆ ಪಡಿತರ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ತನ್ನ ತೂಕ ಮೌಲ್ಯದ. ಬ್ರೆಡ್ ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಥಿಂಗ್ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಈಗ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೆಲೆ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮೊದಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ bezzernovymi ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾರೊ ಒಬ್ಬರು ಬ್ರೆಡ್ ರಹಿತ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಹುರಿದ ದನದ ಸ್ಟೀಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ sprat ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಮಾನದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್, ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ,: ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ನಿಕಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ರಜಾದಿನಗಳು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ unuseful ಆಲೋಚಿಸಿಲ್ಲ: ಹುರಿದ ತಿನ್ನಲು ಹಾನಿಕಾರಕ sprats ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ರಷ್ಯಾದ ದೂರದರ್ಶನ ವಾಹಿನಿಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮೀರಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ sprats ಜೊತೆ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಯಾರು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ತಿನ್ನುವ ಬ್ರೆಡ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು kalorazh ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಪ್ಪು, ಬಿಳಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಗಳು: ಇಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅವಿರೋಧವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಮೌಲ್ಯದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತಿನ್ನುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೆಡ್ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಾಖಲೆಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆಲೇ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಅನೇಕ ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು wholegrain ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಆರಿಸುವ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ.

ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿಲ್ಲುವಂಥ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇರಬೇಕು.

ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು kalorazh ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಗಳು:

• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್. ಕಪ್ಪು ರೈ - ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 202 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನುಪಾತ: ಸುಮಾರು 7, 1.5 ಮತ್ತು 41 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರಮವಾಗಿ.
• ವೈಟ್. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಹಲವು ಉಪಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪತನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಫಿನ್, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಧಿಯ hlebushek ಮತ್ತು ಲೋಫ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್

1. ಬೇಟನ್. ನಾವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗ, ಇಂತಹ ರೋಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣ ಅವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದರ 260 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ.
2. ಬ್ರೆಡ್. ವೈಟ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ರೋಲ್ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 262 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್. ಮಾತ್ರ 242 kcal - 100 ಗ್ರಾಂ ಇದು ಹಿಂದಿನ ಗ್ರೇಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
4. ರೊಟ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೇಳಲು ಬಗ್ಗೆ ಅಡಿಗೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಏನೂ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿ ROLLS 100 ಗ್ರಾಂ 300-360 kcal ವರೆಗೆ.

ಇತರ ಜಾತಿಗಳು

• ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್. ಬಹುಶಃ ಈ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಚಿತ್ರ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ: ರೈ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಏನೋ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
• ಏಕದಳ. ಈ ದರ್ಜೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಿಟ್ಟಿನ ಎಂಟು ವಿಧಗಳು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 270 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಇದೆ.
• ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಬ್ರೆಡ್. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪಿಗೆ ಬಿ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಕೇವಲ 230 kcal.
• ಧಾನ್ಯ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಲ್ಲಿನ 100 ಗ್ರಾಂ 220-250 kcal ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಯಾರು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಬ್ರೆಡ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ 150.
• ಟೋಸ್ಟ್. ತನ್ನ ಈ ವಿಶೇಷ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಸರು ಜೋರಾಗಿ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ ನಿರ್ಣಯ. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ - ನೀವು ಉಪಹಾರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 100 ಗ್ರಾಂ 300 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
• ಕಾರ್ನ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು. ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಬಳಕೆ ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯ, ಗೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 260 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಭಿಜ್ಞರು

• ರೈ-ಹಣ್ಣಿನಂತಹ. ಇಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬೇಯಿಸಿದ ರೈ ಹಿಟ್ಟು, 330 ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಚ್ಚರಿ ಫಿಗರ್ 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಆಗಿದೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
• ಒಣಗಿದ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇವಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸ್ಕಿಟ್ ಕಪ್ಪು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನವು ಈಗಲೂ ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಯಾವಾಗ ಇದ್ದುದರಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತಾಜಾ ಮೃದು hlebushek ಮಾಹಿತಿ ಅಂಟುವ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಾವು ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೆಡ್ 220-300 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ಎಷ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ?

ನಾವು ಒಂದು ತುಣುಕು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಲೆಕ್ಕ

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಲೆಕ್ಕ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ:

1. ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕದ ತಿಳಿಯಿರಿ.
2. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ತಿಳಿಯಿರಿ.
3. ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಣಿತದ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕಪ್ಪು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸುಲಭ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. GOST ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಲೋಫ್ 700 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೆಕ್ಕ: kcal ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 7. ತಿರುವುಗಳು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಗುಣಿಸಿದಾಗ ರಂದು ತಯಾರಕರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಬ್ರೆಡ್ = 220 X 7 = 1540 kcal ಇಡೀ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ಡು.

ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಮಾಪಕಗಳು ವೇಳೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಶಕ್ತಿಯ, ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಏನೆಂದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ಇದು 20 ಸಮಾನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಂಚುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1540 (kalorazh ಇಡೀ ತುಂಡುಗಳು): 20 = 77 kcal.

ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ: ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಕೇವಲ 77 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ - ಈ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಕಟ್ ಸ್ಲೈಸ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮೌಲ್ಯದ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಲ್ಯದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

• ಹಾಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಲೋಫ್ ಅಚ್ಚು ಬೆಳಕು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಚ್ಚು ಸಹ "ವಿವೇಚಿತ" ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಉಳಿದ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಆಶಯದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ತುಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರ ಅಣಬೆಗಳು, ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಾಗೂ ವಿಷಕಾರಿ ಅವರು ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿಯಮ ಯಾವುದೇ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾರು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಏಕೆಂದರೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬ್ರೆಡ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಆನಂದಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.