ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕಾಪಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವಸರದ ಉಪಹಾರ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಗ್ನರಾಗಿದ್ದು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸಲು , ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಚೀಸ್ ನಂತಹ.

ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಷಯ ದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ದೇಹದ ಲಭ್ಯವಿದೆ ರಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬನ್, ಮಾಹಿತಿ ಲೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಷ್ಟ. ಹಾಗಾದರೆ ಬಲ ಚೀಸ್ ಆಯ್ಕೆ?

ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ಆ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾತ್ರ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಡ್ ಸಾಧಾರಣ ottsezhen ಮೊಸರು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಆಗಿತ್ತು, ಅದು ತುಂಬಾ ಸೀರಮ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅವರು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಶ್ ಹೋಲುವ, ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ರಲ್ಲಿ ಉರುಳಿಬಿದ್ದ ಹೊಂದಿದವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ತಾಜಾ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇರಬೇಕು ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ವೇಳೆ - ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪರಿಮಳ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ (ಅವರು ಹೊಸ ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಸತು, A, D ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ ನಿಂದ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಂಶ (800-1200 ಮಿಗ್ರಾಂ) ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಹೇಗೆ ಬಲ ಚೀಸ್ ಆಯ್ಕೆ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸಲಾದ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉನ್ನತಗೊಳಿಸಿತು ಜನರು, ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ದಪ್ಪ ಚೀಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಇದು D ಜೀವಸತ್ವ, deprives. ಚೀಸ್ ಮೊಸರು ಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೂರೈಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೃತಕ COLORANTS ಮತ್ತು ಸ್ವಾದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಚೀಸ್ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ

ಕ್ರೀಂ (14.5 ಪ್ರತಿಶತ), ಇಡೀ (9.5 ಪ್ರತಿಶತ), ಕೊಬ್ಬು (6.5 ಪ್ರತಿಶತ), ದಪ್ಪ (ಶೇಕಡಾ 3), ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು (ಶೇಕಡಾ 3 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ): ವಿವಿಧ ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚೀಸ್ ರಲ್ಲಿ.

ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು 99 kcal ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ದಪ್ಪ -133 kcal, ಕೊಬ್ಬು - 175 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 168 kcal, ಹರಳಿನ ಮೊಸರು - - 101 kcal, ಹರಳಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ - 87 kcal aromatizarovany ಮೊಸರು - 242 kcal ಏಕರೂಪವಾಗಿಸಲಾದ ಚೀಸ್ ತುಂಡು 161 kcal, ಏಕರೂಪವಾಗಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು - ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ?

ಇದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಬೀತಾಗದಿದ್ದರೂ ತಯಾರಕರು ಒಂದು ಕಾಟೇಜ್ ನ್ನು ಖರೀದಿ ಉತ್ತಮ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಓದಲು ಕಷ್ಟ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅವರು ತಯಾರಿಸಿದರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗೊತ್ತು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕೌಂಟರ್ ಏಕೆಂದರೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.