ಎಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿವೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಿಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀ, ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ವೇಳೆ. ಮೊದಲ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಷಯವಾಯಿತು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಲಾಡ್ ಗೆ, ತರಕಾರಿ ರಾಗೂಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು, ಅವರು ತೊಂಬತ್ತು-ಐದು ತೊಂಭತ್ತೆಂಟು ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು, ಆದರೆ ಇದರ ಆಗಿತ್ತು ಅಂದರೆ ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ "ಬಡ್ಡಿ" - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ, ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರುವಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೇವಲ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದೇಹದ ತರಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಟದಂತೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಸತ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪರಿವರ್ತನೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಒಲವು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ ಹದಿಮೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ಅವರೊಂದಿಗೆ: ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ದ್ರವ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಇರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಹನ್ನೊಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು: ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ನೀವು, ನಂತರ ನೀವು ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಆಹಾರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಹೀಗಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಖಾರದ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ (ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ) ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸೇರಿವೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಮೂಲ, ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ರಚನೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಬಹಳವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ, ಇದು ಒಂದು ತಾಜಾ, ತುಂಬಾನಯವಾದ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್ ನೀಡುವ ಸಹಾಯ ಮೊಡವೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, . ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಈ ತರಕಾರಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸಲಾದ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದವರಿಗೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು. ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಇದು.

ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಒಂದಾಗಿರುವ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವು, ಕನಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು.

ಈ ತರಕಾರಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು!