ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣ, ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು, ಸಲಹೆ: ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಮಾನವ ಜೀವನದ ಆಧಾರದ, ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಉಸಿರು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ, ತಕ್ಷಣ ದೇಹದ ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ: "ಮೂಗು ಉಸಿರಾಡಲು - ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ನಿಂತು, ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟದ - ಮರಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು." ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ನ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಗ್ಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿಯು ಅಗತ್ಯ. ಸೇ, ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಡಲು ಸೈನಸೈಟಿಸ್. ಈಗ ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ.

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಯಾರೋ ಭಾರಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು. ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಈಜುಗಾರ, ರನ್ನರ್ ಅಥವಾ ಕುಸ್ತಿಪಟು ಎಂಬುದನ್ನು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಂದಾಗ ಈ ಕೂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದರು ಸಹ ಅಲ್ಲ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಸೆಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೂ ದೇಹದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ಪೂರ್ಣ ಬಲದ ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಪುಶ್

ಪುಶ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಂದು. ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ - - ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್, ವ್ಯಾಪಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ಕೆಲವರು ಇತರರು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಒಂದು ಕಡೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಇರಬಹುದು, ಎಂದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕತೆಯ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ನೀವು, ನಂತರ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಳೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಏನೂ ಸುಮಾರು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ.

ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪುಶ್ ಅಪ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಲಕರಣೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಆವರ್ತನ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಸರಿಸಲು, ಅಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ವಿಧಾನ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಇದು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ, ಹೃದಯ ಆಗಿದೆ.

ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಕೂಡ ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥ ಏನು ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಳಂಬ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು, ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ಜೊತೆ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು - ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯ ಗಮನ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ನೋಡಲು ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ವಿಷಯ ಉಸಿರಾಟದ ಆಫ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು.

ಹೇಗೆ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು

ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ, ಇದು ಗಮನ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೆಳಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ. ಎತ್ತುವಾಗ ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದೇ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಉಸಿರು, ಧನಾತ್ಮಕ ರಲ್ಲಿ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಪ್ರಯತ್ನ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈಗ ನೀವು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಕು ಪ್ರತಿ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೀ ಅಥ್ಲಿಟ್ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ - ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಬಂದಿದೆ. "ಯಾಕೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ?" - ನೀವು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅದು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೊರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಾರೀ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇಹದ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಾಗದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಈ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನಿಮಗೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು

ಈಗ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಪುಶ್-ಅಪ್ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮಾಡಿಲ್ಲ "ತಜ್ಞರು" ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ಅಷ್ಟೇನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಇದು ತಿನ್ನುವೆ. ಮೂಲಕ, ನಾವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇವೆ ಎಂದು ಅನುಚಿತ ಉಸಿರಾಟ ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಶರೀರದ "ಮೋಟಾರ್" ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖದ ಪಾವತಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಲೋಮನಾಳಗಳ ಮೂಗಿನಿಂದ ದಯೆತೋರು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ.

ಈ ರೀತಿಯ ಏನೂ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಕೇವಲ ನಂಬಲರ್ಹ ಮೂಲ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಸೋವಿಯತ್ ಸಾಹಿತ್ಯ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇಲ್ಲ ಪುಶ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ವೇಗ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲ ವೃತ್ತಿಪರರ ಒಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಇರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನಾವು ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಂದು ತಳ್ಳುವ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು - ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಬೇಸ್, ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಗಮನಿಸಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. ಈಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತಂತ್ರವನ್ನು ಗೊತ್ತು. ಈ ಜ್ಞಾನದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.