ಇದು ಒಂದು ಸಾಕುತಾಯಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ?

ಸೀಫುಡ್ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅವರು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದ 200 ಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಇದು ಅಯೋಡಿನ್. ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸೀಗಡಿ ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಸೀಗಡಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೇಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೀಗಡಿ

ಮಾಹಿತಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಲ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸೀಫುಡ್, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಸೀಗಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆ "ಉತ್ತಮ", ಇದು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹಾನಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸೀಗಡಿ ಕ್ಯಾನ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಶಕ್ತಿ ಮೊಲೆಹಾಲು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಗು ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು. ಬೇಬಿ ಪೋಷಣೆಯು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿ ತಿಂದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿತು, ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ. ಸೀಗಡಿ - ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ತತ್ವ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಆದರೆ, ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಳಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಂದು ಸೀಗಡಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಆಹಾರ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರಬೇಕು. ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇದ್ದವು ವೇಳೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬೇಬಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೋಡಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರಣ ಒಳಗೆ) ಆರೋಗ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಏನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಏಕೆ

ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಲ ಸೀಗಡಿಯ. ಮೀನಿನ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೀನಿನ ಪರಭಕ್ಷಕ ಜಾತಿಯ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಇತರೆ ಸಣ್ಣ, ಬಂಡೆಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ಮೀನಿನ ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಹಾಗೂ ಕಡಲ ದೇಹದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಂಪಿ ಕೋಳಿ, ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಇಚ್ಚಿಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕ್ರೈಫಿಶ್. ವಿಂಗಡಿಸು ಸಾಕುತಾಯಿ ಸೀಗಡಿ ಎಂಬುದನ್ನು, ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸೀಗಡಿಗಳು ಜೊತೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್

ಆಹಾರ ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಸಹ ಸಂತೋಷದ ತನ್ನ ಎಂದು, ಮತ್ತು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ - ಮಗು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿ ವಿವರ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಚಿತ್ತ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಾಲಕನು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಲರ್ಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೌಂದರ್ಯದ ಬದಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೀಗಡಿ ಸಲಾಡ್ ಲಾರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅವರೆಕಾಳು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಎಲೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ - ಸ್ವಾದದಿಂದ. ಸೀಗಡಿ ತೂಕದ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ನಂತರ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೀಗಡಿ ಮಾಂಸದ ಡೆಲಿಕೇಟ್ ರುಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಿರಂಗ. ಸೀಗಡಿ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, "ಸೀಸರ್" ಹೋಲುವಂತಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಾಜಾ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಲಘುವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಹರಡಿತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಡಚ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅರ್ಧಭಾಗ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಈ ಮತ್ತು ತುಂತುರು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಿಹಿ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೆರೆಸಿ ಸಮಾಂತರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಆಫ್.

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇದ್ದರೆ - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ.