7 ದಿನಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

7 ದಿನಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ (ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿದರು) ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೇವಲ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೀತಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅದೃಷ್ಟ ಆಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ

7 ದಿನಗಳು (ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು ನಂತರ, ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರಗುತ್ತವೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ) ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವ ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಹ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಸುಮಾರು 1.5-2 ಲೀಟರ್.

ಎರಡು ಇವೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ:

• ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಸಿ.
• ಇಟಾಲಿಯನ್. ಇದು ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಆದ್ಯತೆ - ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ?

ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಕಹಿ. ಇದು 50-75% ಕೋಕೋ ಅಥವಾ 33% ಕೋಕಾ ಬಟರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆದ್ಯತೆ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೋಕೋ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ normalizes;
• ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ;
• ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ;
• ಇದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಕಹಿ ಆಹಾರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಇದು ಬಾರ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಕೋಕೋ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ

7 ದಿನಗಳು (ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಕಡಿತ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿ) ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಷೇಧಿತ. ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ನಂತರದ ಹಸಿವು ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು ಹಗ್ಗ, ಯೋಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಶುಲ್ಕ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಪರವಾಗಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಣೆ 7 ದಿನಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೀಡುವ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಕೋರ್ ತಲುಪಬಹುದು - ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ನಂತರ ಒಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಏಳು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ತಿಂಗಳು. ಡಯಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಲ್ಸ್ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ, ಮತ್ತು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾನೀಯ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸ್ವಾಗತ ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ ನಡುವೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಉಪ್ಪು ಜೀವಿಯ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಕೇವಲ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ

ಡಯಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾರದ 7 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು 1 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇಜಿ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯೇ ಕಾರಣ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
• ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ, ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಬಳಸಲು;
• ಸುಧಾರಿತ ಚಿತ್ತ;
• ಮೆದುಳಿನ ಉದ್ದೀಪನ.

ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ತರುತ್ತವೆ, ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾನ್ಸ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಡಸ್? ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೌದು, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ. ಈ ಪವರ್ 560 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ), ಕನಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ 1200 kcal ಕಡಿಮೆಯಿದೆಯೆಂದು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಪ್ಲೇಟ್ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಆಹಾರ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಬೂದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು sagging ಚರ್ಮದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್, ಸಿಹಿ ಏನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿವಾರಣೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೆಟ್ ಫಾರ್. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹುಟ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಅಧಿಕಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಲಿಕೆ, ತಲೆನೋವುಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ನಷ್ಟ ಇರಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ತೂಕದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಮರಳಿದರು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಇರಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಫೌಂಡೇಶನ್ಸ್

ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಾಂತ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ:

• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,;
• ಡ್ಯುರಮ್ ಹಿಟ್ಟು ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಾಸ್;
• ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು;
• ಹಸಿರು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಫ್ ಅವಕಾಶ ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೀಯ, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ 30 ಗ್ರಾಂ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಷ್ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನುಮತಿಸಿರುವ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಈ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀಲ್ಸ್ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು, ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡೈಲಿ ಪಡಿತರ ಆರು ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ snacking ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು kilos ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಪ್ಲಸ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಆಹಾರ ಊಟ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಅನುಮತಿ ಆಹಾರಗಳ ಎಂಬುದು. ಇಲ್ಲಿ ದಿನ ಒರಟು ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಬದಲಿಗೆ ಸಾಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್. ನೀವು muesli ಜೊತೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪಿಯರ್, ಸೇಬು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಲಂಚ್. ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸರಸ ಗಟ್ಟಿ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ ಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್ಟಾ.
• ಡಿನ್ನರ್. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ ಹಾಗೂ 1.5 ಲೀಟರ್, ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಸ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಹೊಂದುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಸಮ್ಮತಿ ಸೂಚಿಸಿಲ್ಲ ಇರಬೇಕು ನಂತರ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯೆಟ್ ನಿಂದ ಸರಂಜಾಮು ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಆಂಶಿಕವಾಗಿ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಟ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಂತರ ಮೊದಲ ಊಟ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಮಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್, ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ roughage ಕಚೇರಿಯ ಕಲಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನೀಡಬೇಕು. ಆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕು.

ಆಹಾರ ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೆಗೆಯುವುದು ಕಳಪೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರೂಪಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಳೆದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಕು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಇದು ಪೋಷಣೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಹಾರ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಲು ಉತ್ತಮ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಕಾಫಿ ಇದು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನಿಷೇಧ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಂಗಸರು postroynevshih

ಅವರು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ವಾರ 6-7 ಕೆಜಿ ರೀಸೆಟ್ ಇದೆ ಎಂದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ನೀಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ತಲೆನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಏಕತಾನತೆ ಬೇಸತ್ತ. ಮಾತ್ರ ಸಂಜೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಹಸಿವಿನ ಏನನಿಸಿತು, ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇವಲ ಬಗ್ಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೇರೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಈ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಳಿಸಿದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಜಿ ಈ ಆಹಾರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಲೇಡೀಸ್ ಏಳು ದಿನಗಳ ಹುಷಾರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅವರು ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗಮನಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಹಾಲು, ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಗಮನಿಸಿ.

ಇಲ್ಲ ಯಾರು ಹಸಿವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲೆಂದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೀಜಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಹುದು, ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಊಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ? ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು. ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದದ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಯಿತು.