ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ?

ಧ್ಯಾನ. ಈ ಪದವು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ನಿಗೂಢವಾದ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವಿದ್ವಾಂಸರು, ಪೂರ್ವ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಎಂಬ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಉಚಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಧ್ಯಾನದ ಏನು? ಹೇಗೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸ್ವತಃ ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು soberly ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ ಸೇರಲು? ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತ? ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಒಂದು ಧ್ಯಾನ ಮನುಷ್ಯನ ಭಂಗಿ? ಈಗ, ನಾವು ಔಟ್ ಕಾಣುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಧ್ಯಾನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನವನ್ನು ರಸ್ತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಯಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಆಧರಿಸಿದೆ? ಇವಳು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ಪರಿಣಾಮ ಹಳೆಯ ಮಾನವ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಈ ತತ್ವ - ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸುತ್ತ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಔಟ್ ಎಂದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ಸ್, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಸಂವಾದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಬೇರೆ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎರಡು ಎದುರಾಳಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾನ ಬದಿ ನಡುವೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಹನ ಜೊತೆ ಮಾತುಕತೆ ಎಂಬುದನ್ನು. ಇದು ಕ್ರಮ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಆಗಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಹರಿಕಾರ ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತ? ಆರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಈ ಸಂವಾದಗಳು, ಅಸಂಘಟಿತ ಮನಸ್ಸಿನ, ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಔಟ್ ಸರಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಸಮರ್ಥ ಮ್ಯೂಟ್ ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಧ್ಯಾನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಗಮನ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುವಂತ? ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಬೆಳಕು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ 4 ಇಂದ್ರಿಯಗಳ, ಟಚ್, ವಾಸನೆ, ರುಚಿ, ಶ್ರವಣ, ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಆಫ್ ಕಲಿಯಲು ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಮಗಳು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶ, ರಚಿಸಿ.

ಹೊರಗಿನವರು ಶಾಂತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಈ ಚರ್ಚೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆದರೆ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳು, ಮಾತ್ರ ಎಂದು. ಕಾರಣ ಜಾಗವನ್ನು ಇಲ್ಲ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹರಿವು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಷ್ಟ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸಲು. ಈಗ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸೋಣ. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ತಾವರೆ, ಭಂಗಿ ತನ್ನ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದೇಹದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟ, ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸ್ಥಾಯಿ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಅಗದು ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಭಂಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ಕಲಾ ತಯಾರಿಸುವ ಜೊತೆ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇರುವುದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಔಟ್ ಕಳೆ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು. ನಾನು ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಧ್ಯಾನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ? ಅದೃಷ್ಟ ಉತ್ತಮ.