ಹೇಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಭಾವ ಅವಕಾಶ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಇವೆ: ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೂರಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಸಂಭೋಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಕ್ಟ್ ವಿಶ್ವಾಸ ಪುರುಷ ಕಾಮ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಒಂದು ಬಿದ್ದು ಹೋದರೆ, ಇಡೀ ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ. ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ವಯಾಗ್ರ ಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಈ ಔಷಧವನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮನುಷ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿಸಿ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಲಿಸಲು. ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು: ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೀನ್ಸ್, ಗೋಮಾಂಸ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೋಳಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು, ಗಿಣ್ಣಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪುರುಷರು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಏನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಘಟಕವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸುಧಾರಿತ ಉತ್ಪಾದನಾ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಹಬಂದಿಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೈಥುನದ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮದ್ಯ ನೀಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮ ಮದ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ "ಆಫ್" ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ವೃಷಣಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಮದ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ತರುವಾಯ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಾರಿ ಪುರುಷರು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮಟ್ಟದ, ಬಿಯರ್ ಪ್ರೀತಿ ಯಾರು ನೋಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನವಿಡೀ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಕ್ಷಗಳು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಭಾವವನ್ನು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಂವಹನ, ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನನುಸರಿಸಿ ನರಮಂಡಲದ ಕುಸಿದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಲಹೀನತೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. , ಇದು ಕೇವಲ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಳ ಹೈಕಿಂಗ್. ನೀವು 30 ನಿಮಿಷ ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಹ, ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲ, ಉಚಿತ ಸಮಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾಸ್ ಪಡೆಯಲು, ನಡಿಗೆಗೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಇದು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು 100-200 ಮೀಟರ್, ರವಾನಿಸಲು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಸಮಯ. ನೀವು ಜಿಮ್, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೋಗಿ ವೇಳೆ, ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು. ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.