ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ? ಏನು ಉತ್ತಮ: ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಡು? ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಅಸಡ್ಡೆ ಪಡೆಯದ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇಂದು, ಕಿತ್ತಳೆ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಸಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಹಾಗೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಇದು, ಸಿಹಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೊರಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಸುಂದರ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ ಆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ! ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅದರ ಮೂಲದ ಕಥೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆ ಎರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಕ್ರಿ.ಪೂ. ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಕಡು ದಾಟುವ ಮೂಲಕ ಚೀನಾ ರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮರ, ಒಂದು ಹಣ್ಣು.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮೊದಲ ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ನಾವಿಕರು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಈ ಈವೆಂಟ್ ತಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಮರಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಶೇಷ ಗಾಜಿನ ಕಟ್ಟಡಗಳಾಗಿದ್ದವು - ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇಂದು, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೇಂದ್ರ ಅಮೆರಿಕಾದ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕರಾವಳಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ.

ಪದ "ಕಿತ್ತಳೆ" ಡಚ್ appelsein ಪಡೆಯಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ "ಚೀನಾ ಸೇಬಿನಹಣ್ಣು", ಇದರರ್ಥ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು pomme ಡಿ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ?

ಸ್ವಲ್ಪ tartness ಕಿತ್ತಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗೂ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂದು.

ಆರೆಂಜೆಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಂತಹ ಎ, ಎಫ್, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಅವರು macro- ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಹೈಲೈಟ್ ಬಯಸುವ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಆದರ್ಶ ಬಾಯಾರಿಕೆ quencher ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕೇವಲ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹಣ್ಣು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾಗಿರುವ ನಿಂದ, ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುವ, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಮಾರು 120% ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾರುಗಳು ಏರಿದ್ದು ಮತ್ತು, ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಿತ್ತಳೆ - ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ 70-80 ಘಟಕಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಧಾನ ರಲ್ಲಿ?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವ PP - 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 8 ಮೆಕ್ಜಿ.
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಜೀವಸತ್ವ B1, ಅಥವಾ ತೈಅಮಿನ್, - ಬಗ್ಗೆ 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಲಿಂಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವ B2, - ಬಗ್ಗೆ 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವ B3, - ಸುಮಾರು 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, - ಬಗ್ಗೆ 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 5 ಗ್ರಾಂ.
• ಜೀವಸತ್ವ H, ಅಥವಾ ಬಯೊಟಿನ್ - 1 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಾರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣು ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥದ ಪ್ರಮಾಣ ಸುಮಾರು 60 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಜಕ್ಕೂ ಇದು ಮಾನವನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಇದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಿತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ರೀತಿಯ

ವಿತರಣಾ ರಿಂದ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮರ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಜಾತಿಯ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆಳೆಯಲಾಯಿತು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಗಾತ್ರ, ಬಣ್ಣ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತ ಆಗಿದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹಳದಿ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು.
• ಗ್ರೇಡ್ "ಸಿಸಿಲಿಯನ್". ಚಿಕ್ಕ-ಗಾತ್ರದ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಸಾಧಾರಣ, ಸಿಹಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿವೆ.
• "ಹೊಕ್ಕುಳಿನ" ಹಣ್ಣು. ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಹಣ್ಣಿನ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿನೋದೋದ್ಯಾನವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ.
• "ಜಫ್ಫಾ" ಕಿತ್ತಳೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಂಡಿಸಿದರು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು. ಅವುಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಕಿರುದೆರೆಗಳಾದ ಪೀಲ್, ಮತ್ತು ತಿರುಳು ರಸ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಒಂದು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ. "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ" ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಇತರೆ ವಿಧಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕೆಂಪು ಕಿತ್ತಳೆ, ಲಾಭ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಇದು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (A ಮತ್ತು B) ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ.). ಆದರೆ ಈ ಟೈಗ್ರಿನ್ಯಾ ಹಣ್ಣು ಹೀಗೆ ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ತೈಅಮಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಡಿ

ಹೇಗೆ ದೇಹದ "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ" ಹಣ್ಣು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಬಾರಿ ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಕು. ಇದು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಇದು ಹೃದಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes ಎಂಬುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಹಲ್ಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೆಲ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತೈಅಮಿನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮಾನವನಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ" ಹಣ್ಣು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಕ್ರಮ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಷಯರೋಗ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮಹಾನ್ ಅರ್ಹತೆಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಇನ್ನೂ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ: ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ?

ದೀರ್ಘ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಲಾಭ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, macro- ಮತ್ತು microelements ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್ ದೂರ ಎಸೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೇಚಕ. ಆದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಗೆ, ಇಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಲು ಏಕೆ ಎಂದು. ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಹುಳುಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಾಜ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಬಳಸಿ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಆಧರಿಸಿ, ಚಹಾ ಕುದಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಜಾಮ್ ಮಾಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಹೀಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಏನು?

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರ - ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಡು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, Mandarins ತನ್ನ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಅನೇಕ ಸೇರಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಹಳ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು tastier ಇವೆ. ಇದು ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಹೀಗೆ

ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ Tangerines ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರುಚಿ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಬೇಕು.