ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ - ಮೂರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು!

ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಖಾದ್ಯ, ನಂತರ ತಯಾರು ಬಯಸಿದರೆ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾರು ಆಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಫಾರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ ಕೇವಲ 5 ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ;

- 1 ಆಫ್ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ;

- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ 1 ಪ್ಯಾಕ್;

- ಗಿಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ;

- ಮೇಯನೇಸ್;

- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ - ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಚೂಪಾದ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಾಸನೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ರುಚಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆ ಸಲಾಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ "ಹೊಗೆ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್" ಬೇಯಿಸುವುದು

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಹಬ್ಬದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕನ್, ಸಣ್ಣ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೂರು ಚೀಸ್. ಹುರುಳಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ದ್ರವದ ಕೆಲವು ಬರಿದಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಮೊಟ್ಟ ಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ತೇವಾಂಶ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದ್ರವ ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೇಯನೇಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು, ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಕಟ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೀನ್ಸ್ - ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸೆಟ್ ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ ಡಿಶ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ನೆನೆಸಿದ ಲೆಟ್, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ರುಚಿಯ, ದೈವಿಕ ರುಚಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ "ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್" - ಒಂದು ಥೀಮ್ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳನ್ನು

ಈ ಖಾದ್ಯ ಹಲವಾರು ವೈವಿಧ್ಯಗಳಿವೆ. ಸಲಾಡ್ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಎಲೆಗಳು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 3 ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನ;

- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ 300 ಗ್ರಾಂ;

- 1 ಮಧ್ಯಮ ತಲೆ ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು;

- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ 1 ಪ್ಯಾಕ್;

- ಬ್ಯಾಂಕ್ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್;

- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್.

ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮನೆ ರಜೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೀನ್ಸ್ ಈ ಸಲಾಡ್ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಲಭ ಅದನ್ನು. ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ - ಚೌಕವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ - ಶಾವಿಗೆಯನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೇತರ. ಚೀಸ್ ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ, ತುರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆನೆದ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ತಯಾರಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂದಿನ ಸಲಾಡ್. ಆದರೆ ಬೀನ್ಸ್ ಬೆಲೆಯದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 1 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ);

- 2 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ;

- 1,5 ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು;

- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ 1 ಪ್ಯಾಕ್;

- ಮೇಯನೇಸ್ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 30-40 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು. Shinkuem ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ - ಚೌಕವಾಗಿ.

ಈಗ, ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪದರಗಳ ಹರಡಿತು. ಮೊದಲ - ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್. ಅವರು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಇವೆ. ನಂತರ - ಒಂದು ಕೋಳಿ. ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಾಸ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಪದರ. ಕೋಳಿ ಮೇಲೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಲೇ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ - ಬೀನ್ಸ್. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅನೇಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಹರಡಿತು. ಪ್ರತಿ ಪದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗ್ರೀಸ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದೆ. ಟಾಪ್ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಮೊಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುವು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್ 3 ಹೂವಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಎ ಎಲೆಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಆಫ್ sprigs ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲಿಲಿ ಹೂವುಗಳು ಸುಲಭ. ಈ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್ 8 ಸೆಂ ಉದ್ದದ ತುಂಡರಿಸಿದ ಫಾರ್. ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕು ಪ್ಲಗ್ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 2 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲು. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿ ತಿರುಗಿದರೆ.

ನಾವು ಅಲಂಕಾರ, ರುಚಿ ನಂತಹ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.