ವಯಸ್ಸಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸು ಯಾರಾದರೂ ಉಳಿದಿರುವಾಗಲೇ ಇಲ್ಲ. ಅದರ ಆಗಮನದ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೊತೆ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಹೋರಾಟ,, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಯಾರೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿವಿಧ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹಣ ಬೇಕು. ಅವರು ತುಂಬಾ ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ರೂಪಾಂತರ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳ ಪಾಸ್ ಇದ್ದ ಕಾಣಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿ ವೃತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಈ ವೃತ್ತಿ ಅಂತ್ಯ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಪರಿಚಯ ಆಗಿದೆ.

ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು

ವಯಸ್ಸಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಎದುರಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ - ಕೀಲುಗಳ ಒಂದು ಹಾಳಾದ. ಯಾವುದಾದರು ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನಾವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್, ಕೀಲುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಔಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೋಳುಗಳ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೊಂದಿವೆ. ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ತೊಂದರೆ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವಾಕಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಎಂದು, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಾಜಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೀಲುಗಳು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣ, ಮುಂಚಿನ 30 ಮುಗಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ತೀವ್ರಗತಿಯ ಸವೆದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೇವಲ ತಪ್ಪಿಸಿದರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ಕೀಲುಗಳು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಆಶಯ.

ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲ ತಮ್ಮ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಷ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿ ಕೇವಲ ನನ್ನ ನಕಲು ಮಾಡ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಇರಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಬ್ಯಾಕ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಎದುರಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನೀವು, ಎಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ವೈಫಲ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜು

ಎಷ್ಟೇ ಇದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ನೇಮಕಾತಿ ಅವು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಹಾರ ಇಡುತ್ತದೆ ಸಹ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಆಗಲು. ಇಂತಹ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟನೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸುವ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.