ರನ್ ಗಂಟೆಗೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು?

ರನ್ನಿಂಗ್ ಹೊಸ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವಿನ ಹಿಂದಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ

ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ರನ್ನರ್, ಹೊಗೆ, ಪಾನೀಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರನ್, ಅಥವಾ ತೂಕ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ವಾಸಿಸಲು ಒಲವು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ರೂಪ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮೇಲೆ ಹೋಲಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಕೂಪರ್ ಡಲ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದಶಮಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಐದು ನಿಮಿಷದ ದೈನಂದಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆಗರೆದಾಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಡಕ್-ಚುಲ್ ವಾಂಗ್ ಲೀ, ಅಯೋವಾ ರಾಜ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಹ ಕರ್ತೃ ಹೇಳಿದರು. ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ, ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿರುವಿರೆ.

ತೀವ್ರ ನಡೆಸುವ ಜನರು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟದ ಮಾಡಬಹುದು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಆಗಲು ನಂತರ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರು. ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, sneered ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ? ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಲಾಭ ನಂತರ ಏನು?

ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ

ಹೀಗಾಗಿ, ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಲೀ ಮತ್ತು ಆತನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಔಟ್ ಈ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೆಟ್. ಅವರು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಕೂಪರ್ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಮರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಣ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹೊಸ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ. ಸಂಚಿತ ಡೇಟಾ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ 40% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಆ ರೇಸ್ (ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಗತಿ) ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದವು. ಸಂಶೋಧಕರು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಹ ಈ ಲಾಭ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ನಂತರ ರನ್ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ ಅಧ್ಯಯನ, ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ, ಈ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ವೇಳೆ, ಸಾವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶೇ 16 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಮಾರಕ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ 25 ರಷ್ಟು ಇಳಿದಿದೆ. (ಒಂದು ತಡೆಯರ್ಜಿಯನ್ನು: ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗ ಜನರು.)

ಓಟಗಾರರಿಗೆ ನಿವ್ವಳ ಲಾಭವು

ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಣನೆಯನ್ನು, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆದಾಯ ಜನರ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಪ್ರಕಾರ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೂಪರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ವಾರ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಜೀವನದ 40 ವರ್ಷಗಳ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರನ್ನರ್ ಚಲಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ, ಆದರೆ 3 ವರ್ಷ 2 ತಿಂಗಳು ಜೀವನಾವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಳ ಲೆಕ್ಕ ತೋರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಿವ್ವಳ ಲಾಭವು" ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ 8 ತಿಂಗಳು. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ lengthens, ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅಧಿಕಗಳು "ಅಲ್ಲ ಅನಂತ," ಲೀ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಜನರು ಅಮರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನ ಮಟ್ಟ ಅಡ್ವಾಂಟೇಜ್ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಕೌಂಟರ್ ಉತ್ಪಾದಕ ಆಗಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಲಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು (ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ) ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ವಾರ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ವರೆಗೂ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಜೀವಮಾನ ಇದರ ಉಪಯೋಗ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೀತಿಯ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡು ಅಲ್ಲದ ಜಾಗಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. , ವಾಕಿಂಗ್ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೇವಲ 12 ರಷ್ಟು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ಅವರು ಅದೇ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಹ. ಏಕೆ ರನ್ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ ಆಗಿತ್ತು, ಲೀ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ರಹಸ್ಯ ಬಹುಶಃ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಫೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹೊಸ ಸಮೀಕ್ಷೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಹವರ್ತನೀಯ ಇವೆ ಅರ್ಥ, ಓಟಗಾರರು ಮುಂದೆ ಲೈವ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ರನ್ನರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಒಲವು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಖಾತೆಗೆ ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳ ಸೇರಿಸಲು ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಡೇಟಾ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.