ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಲಘು ಟೇಬಲ್ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಗೂಲಾಷ್ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್, ಭಕ್ಷ, ಸೂಪ್ ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೇಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಈ ಕಾಗದದ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು. ಇದು, ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾತ್ರ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಈ ಸೂಚಕ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಕುಕ್ಸ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಪವಾಡ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ - ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಗ ಬೆಳೆದು, ಮರಿನಾ. ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಈ ಆವಶ್ಯಕ, ನಾವು:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ (ಕೇವಲ ತಾಜಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು) - 1 ಕೆಜಿ;
• ಶೀತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ - ½ ಎಲ್;
• ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ 9% - 50 ಮಿಲಿ;
• ಉಪ್ಪು - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಆಗಷ್ಟೇ ಕೊಯ್ದ ಚಿಗುರುಗಳು) - ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟುಗಳ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು - 3 ಅಥವಾ 4 ಕಾಯಿಗಳು.

ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಿ

ಹೇಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು ತಯಾರು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್? ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಇಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತುದಿಗಳನ್ನು (ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ) ಕತ್ತರಿಸಿ (ಇದು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಸಮಾನ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದನ್ನು. ಉತ್ಪನ್ನದ ನಂತರ ಬಹು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು 5 ನಿಮಿಷ. ಈ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅದು ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸು ಮತ್ತು ಊರಿಟ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ ಆಗಿ.

ಅಡುಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್

ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ರುಚಿಯ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಬಳಸಲು ವೇಳೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್. ಅನಂತರ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಶಾಖ ತೆಗೆದು ತಕ್ಷಣ ಬೇರೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ರೋಲ್?

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈಡಾದರು, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೊಳೆದು. ತರುವಾಯ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಇದು ಕ್ಯಾನುಗಳು, ಕೆಳಗೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆ. ತರುವಾಯ ಇದು ಬಿಸಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸುರಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮುನ್ನಡೆ ತವರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳಗಳು ರೋಲ್.

ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಮೊಹರು, ಅವರು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಕೊಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದಪ್ಪ ಹೊದಿಕೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಜಾರ್ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ತೆರಳಿದರು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶುಭ್ರಗೊಳಿಸಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು?

ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್,, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೃದು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಲು ಮಾಡಬೇಕು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಂತೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ. ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಸ್, ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಯ ಉದಾಹಾರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಜೊತೆ. ಇದು ತಿಂಡಿಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ.

ಕೊರಿಯಾದ ಊರಿಟ್ಟ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿ ಕಾರಣ? ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು:

• ಜ್ಯುಸಿ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಕೆಜಿ;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ - 1.5 ಕೆಜಿ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸು - 1 PC;.
• ತುರಿದ ಶುಂಠಿ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 1 ಕಪ್;
• ಕರಿಮೆಣಸು - 10 ಅವರೆಕಾಳು;
• ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ - 2 ಕಪ್ಗಳು;
• ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ 9% - 1 ಕಪ್;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು - 1 dessertspoonful (ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ);
• ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಮಧ್ಯಮ ಕಿರಣದ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕೊರಿಯಾದ ಬಹಳ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ (ನೀವು ಕೊರಿಯನ್ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು) ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೀನ್ಸ್, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಬೇಕು ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ಘನಗಳ ಸಲಹೆಗಳು ಚೂರುಪಾರು.

ಒಮ್ಮೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್

ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿನ ಮಾಡಲು ಹರಿಸಿದರು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು. ನಂತರ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಮರು ಕುದಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಅವರು ಪ್ಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸುರಿದು.

ತಿಂಡಿಗಳು ಅಣಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ

ಒಮ್ಮೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಉಗಿ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪದೆ ಒಣಗಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತವರ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧಾರಣ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸು, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿತು.

ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾರ್ಡ್ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಸಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ರೋಲ್, ತಮ್ಮ ಅಪ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ 4-6 ತಿಂಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು.

ಹೇಗೆ ಟೇಬಲ್ ತನ್ನಿ?

ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೇಗೆ ಕಟಾವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿಯಲು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ, ಈ ಹಸಿವನ್ನು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಬೇಕು.

ಕೊರಿಯನ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮೇಜಿನ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ? (ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಎಂದು) ಬ್ಯಾಂಕುಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ತೆಗೆದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಿಫ್ಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಚೂಪಾದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಚರಂಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಶುದ್ಧವಾದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಸುವಾಸನೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅವರು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಕೆಲವು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ, ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಒಂದು ಲಘು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗೆ

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಹೊಗಳುವಂತೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿ ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾಟ್ ಲವಣಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲಘು ಪಡೆಯಿರಿ.