ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾತ್ಯತೀತ ಕೇವಲ Enter ಉಪವಾಸ ಆಹಾರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ, ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಷ್ಟ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ, ನೈತಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮೊದಲ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಪವಾಸ ಜನರು ಕೇವಲ ಹಗುರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪ್ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮನರಂಜನೆ ತಡೆಯಿರಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು (ಉದಾ, ಕೋಪ) ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನೀಡಲು.

ಈ ಲೇಖನ ನಂತರದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಇವೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಊಟ ತಯಾರು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಗ್ರಿನ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನ. ನೀವು ಮೀನು fillets, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೌಂಡ್ 400 ಗ್ರಾಂ, 150 ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಗ್ರಾಂ, ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು 60 ಗ್ರಾಂ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ಬ್ರೆಡ್ crumbs, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೀನು fillets ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈಗ, ಒಂದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತೈಲ ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಪದರಗಳು ಬಣವೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತೆ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಡಿಶ್ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೇವೆ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಯೋಗವೆನಿಸುವ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. , ಬಣ್ಣದ ಬೀನ್ಸ್, ನಂತರ ಮೃದು ರವರೆಗೆ ಕುದಿ, ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡುವ. ಮುಂದೆ, ಇದು ಪಾನ್ ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ ತಂಪಾದ ಇರಬೇಕು. ಸಾಸ್ ಟೇಕ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ತಯಾರಾಗಲು, ನುಣ್ಣಗೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಕತ್ತರಿಸು. ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸೀಸನ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಸಾಸ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಬೇ ಎಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಸಾರು ಇದೆ ಬೀನ್ಸ್, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪದರ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ರವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅಸಡ್ಡೆ ಯಾರು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. , ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಟೇಕ್ ಅಣಬೆ 300 ಗ್ರಾಂ, ಆಲಿವ್ಗಳು 10, ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 200 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯ, ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅರಿಶಿನ, ಪ್ರೊವೆನ್ಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಬಲ್ಬ್. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಣಬೆಗಳು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವೆನ್ಕಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ, ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಅಣಬೆಗಳು ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಮೂರನೇ ಭಾಗ) ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪುಟ್, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೋಳು ತೆಳುವಾದ ಉಂಗುರಗಳು, ನಂತರ - ಮ್ಯಾಶ್ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಪದರ - ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ (ಪ್ಲೇಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ). ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ ಗ್ರೀಸ್ ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಂದು, ಮತ್ತು ಅದರ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಳಗೆ ಒತ್ತಿದಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೇವಲ ದೈವಿಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೇರ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡುಬುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾತ್ರ. ಈಗ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ?