ವಾಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆರೋಗ್ಯ - ಸವಲತ್ತು ಇದು ಆನಂದಿಸಿ ಕೇವಲ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಖರೀದಿಸಲು - ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇವೆ. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧೂಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿವೆ.

ಏಕೆ ವಾಕಿಂಗ್

ವಯಸ್ಸು, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈಗಾಗಲೇ "ಉತ್ತರದಾಯಿ" ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಆತ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾಶವಾಗುವ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲೈಂಗಿಕ, ಮತ ಮತ್ತು ಧರ್ಮ, ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಯಕೆಗಳೆಲ್ಲವೂ, ಏಕೆ ಮನೆ ವಾಕ್ ತರಬೇತುದಾರ - ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಏನೋ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಬೆಂಬಲ, ಇಲ್ಲವೇ ಸಮೀಪ.

ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ವಾಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ದೇಹದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮನೋರಂಜನೆಗಾಗಿ, ಇದು ಬಲ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ನಾವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು

ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹತ್ತನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ. In- ರೀತಿಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ, ನಡೆಯಲು. ಅವರು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಕರಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಂಡಿಯ, ಹೃದಯದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪೂರ್ಣ ಒಂದು ಮಿನಿ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕದ ಎಪ್ಪತ್ತುವರ್ಷಗಳ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈಗ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ:

• ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಚಳುವಳಿಯ. ಪೆಡಲ್ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮುನ್ನಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಸರಿಸಲು, ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಸಾಧ್ಯ.
• ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಕೆಳಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಲದ ಗೋಚರಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳು.
• ಸೇರಿಸದ ಪತನ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಫ್ಯಾಶನ್ ವಾಕಿಂಗ್

ನಾವು ಕಿರುದಾರಿ ಸುಂದರಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾಹಿತಿ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೇವಲ. ಹಾಗೆ ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಕೀ ಧ್ರುವಗಳ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಭುಜದ ಹುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕೇವಲ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ.

ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಸಾಧನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಲೋಡ್, ಅನುಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಔಟ್ ಕೆಲಸ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರ ವಿಶೇಷ ಜೋಡಿಸುವ ಗಂಟು ಎಂಬ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅವರು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ಟಿಕ್ ಮನುಷ್ಯ "ನಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ವಾಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಜೊತೆಗೆ, ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣಬಹುದು:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು;
• ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ.

ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್

ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಲಕರಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ - ನಮ್ಯತೆ. ಇದು ನಡಿಗೆಗೆ, ಆದರೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಕಾನಿಕಲ್: ಸಾಧನದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ ದುಬಾರಿ, ಆದರೆ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ವಿಶೇಷ ಸ್ವಿಚ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವೆಬ್ ಚಲನೆಯ ಯಾವುದೇ ವೇಗದ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವು ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೆಬ್ ಮಾನವ ಅಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

• ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ;
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ನಡೆಸಲು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಪೀಡಿತರ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು.

ಈ ಸಾಧನ (ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕ) ಅನಾನುಕೂಲತೆ - ದೊಡ್ಡ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗಗಳು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳು, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಯುಫೋರಿಯಾ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಭೇಟಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ನೀವು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ರಚಿಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಅಲ್ಲಿವೆ.