ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಒನ್ ದಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ನಮ್ಮನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 95% ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, - ನೀರು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು ತಿನ್ನುವ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ತರಕಾರಿಯ ಕನಿಷ್ಠ, ಕೇವಲ 15 kcal ಆಗಿದೆ. ಈ, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ತೂಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಕೆಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅದರ ನೀರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಗೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಡು ತೂಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ಡು ನಾಟ್ ವಿವರಗಳ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ನಟಿಸುವ ಸರಾಸರಿ ಹಣ್ಣಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಲ್ಲ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕರುಣೆ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಬೊಜ್ಜು ಕಡ್ಡಾಯ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿರುಳಿನ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ದೇಹದ, ಊತ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಡಿಮೆ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಂದ ರಸ. ನಿಯಮಿತ ತನ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಊತ ಶಮನ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ. ಇದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು - ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್, ಆದರೆ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ 100 ಮಿಲಿ ನಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಂತಹ ಹೇರಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, Dieticians ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದರ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸು ಯಾರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ದ್ರವ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರಾವಕಗಳು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ದಿ ತೆಗೆಯುವವರ ದಿ ದ್ರವ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಯ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (1 ಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಸುಮಾರು 4 ಗ್ರಾಂ. ನೀರು).

ದಿನ ಉಪವಾಸ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನಡೆಸಿತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. 7 ಸತ್ಕಾರಕೂಟ - ಒಂದು ದಿನ 6 ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೃಷ್ಟ ಬಯಸುವ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ!