ವಿಂಟರ್ ಈಜು

ಐಸ್ ಈಜು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ, ಎಲ್ಲರೂ ಆಶೀರ್ವಾದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಮದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಾನೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಇದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ - ಜೀವನದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪದೇ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ ಜನರ ನೋಟದಲ್ಲೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಈಜು ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಮ ಮಾಡಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಈ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್, bronchopulmonary ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಪಶೀಲು ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಮೊಕದ್ದಮೆ ಹಾಕಿದರು. ಒಂದು ದೋಚಿದ ಒಂದು ಟವೆಲ್, ಚಪ್ಪಲಿ, ಒಣ ಕುಳಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು. ಹವಾಮಾನ ಗಮನ ಪೇ. ಚಳಿಯ ಮಾತ್ರ, ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ frostbite ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ಲಬ್ ಸೇರಿರುವ - ಇತರರು ಕೆಲವು, ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾನ. ತಿಳಿಯಲು ಸುಲಭ ಇತ್ತೀಚಿನ - ಅವರಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಲ್ರಸ್ ಮನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸದಸ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸೇರಲು.

ನೀವು ಮತ್ತು ಈಜುವ ಯಾರಾದರೂ ಎಂದು ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ ಮರಳುಭೂಮಿಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ಕುಳಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿತು ಉಪಕರಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಸ್ ಈಜು ಬೆತ್ತಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ತರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೀಡಿ.

ಬಿಡುಗಡೆ ಮೊದಲು ಮನೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸರಳ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಈಜು ನಂತರ ಎಂಬುದು ತಣ್ಣಗಿನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಶೂಸ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಗಳ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಜಿಪ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು. ಸ್ನಾನದ ಬೆರಳುಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೇಳಲು, ಮತ್ತು laces ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ತುಪ್ಪಳ ಕೈಗವಸು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋವ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು, ನೀವು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಆನಂದ ಈಜು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರ ಪಾಠ ತಯಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕುಳಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಐಸ್ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಔಟ್ ಚಮಚ ಹೊಂದಿವೆ, ನೀವು ಹರ್ಟ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕುಳಿ ಒಂದು ಸಮೀಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ತನ್ನಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲ ಆಳ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ನೀರಿಗೆ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರದ ಏಣಿಯ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕುಳಿಯ ಔಟ್ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಐಸ್ ಈಜು ಆರಂಭಿಕ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ. ತನ್ನ ತಲೆಯ ತೇವದ ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕೂಲಿಂಗ್ ವರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ.

ಈಜು ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಒಣ ತೊಡೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹವಾಮಾನ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ರನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಶೀತ ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಇತರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಹಾಗೆ, ಐಸ್ ಈಜು ತನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• , ಶೂಗಳು ತಂಪು ಇಲ್ಲ ಕೆಳಗೆ ಇದು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಸಾಕ್ಸ್ ಪುಟ್;
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳು ಇದು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಬಾಟಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮನೆಯ ಬಳಿ ವೇಳೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ನಾನದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಖಚಿತವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಾಡಲು. ಇಂತಹ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ತೀವ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಬಹಳ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ನೆವರ್.