ನೀವು ನೀರಿನ ಬಲ ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ? 16 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲಿ

ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂಟು ಕನ್ನಡಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಲ್ಪನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಜ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಿ ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ದ್ರವಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಈಗ ನೀರಿನ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ದಾಖಲೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೇವಾಂಶ ಮಟ್ಟದ ದೇಹದ, ಆದರೆ ರೂಪ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಏನು ಏನು ಇಲ್ಲ ವೇಳೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ನೀವು ಆಹಾರ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುವ ನೀರಿನ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ - ಘನ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬರುವ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲೆಟ್ಯೂಸ್, ಸೆಲರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕರಬೂಜುಗಳು, greyprfuty ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು - ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ. ಅಗತ್ಯ ದ್ರವದ ಪ್ರಭಾವಿ ಶೇಕಡಾವಾರು ಈಟ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕೇಳುವ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ನೀವೇ ಬಲವಂತ, ನೀವು ದೂರದ ಹೋಗಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಾಟರ್ ನಿಜವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ತುಂಬಾ, ದೇಹದ ಇರಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಮಟ್ಟದ ಹೀಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮೆದುಳಿನ ಊತ, ಸೀಜರ್ ಮತ್ತು ಕೋಮಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಸಾಧಿಸಲು, ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯಲು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತುಂಬಾ ಬೆವರು, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಾಡಬಾರದು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣ ಮಿತಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಇದಕ್ಕೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಆನಂದಿಸಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಬೇಡಿ! ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಕಾರಣ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದಚ್ಯುತಗೊಳಿಸುವ ಇಲ್ಲ!

ನೀವು nightstand ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಬಿಟ್ಟು

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು, ಈ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನೂ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಹರ್ಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು

ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಬಾಟಲಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಂಜೆತನ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಾಧಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಮರುಬಳಕೆಯ ಬಾಟಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ನೀರಿನ ನಿಂಬೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ವಿಷ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ C, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನಂತರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏಳುವುದು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರಿನ ಸೇವಿಸಲು. ವಿಷಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದ್ರವ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ದೇಹ ಕೆಲಸ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು.

ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ಪಾನೀಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮದ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಪಾನೀಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಸರಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಬಾಯಾರಿದ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಒಂದು ಲಘು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ವೇಳೆ ಹಸಿವಿನ ಇನ್ನೂ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲಘು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ನೀರು ಚಹಾ ಚೀಲ ಹೊಂದಿದೆ ಸಹ, ನೀರು. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಹಾ ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸಂಶೋಧಕರು ಬೊಜ್ಜು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂತು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು, ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬಾಟಲ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಹೌದು, ಚಹಾ ನೀವು ನೀವೇ ಕುದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಖರೀದಿ ಇಲ್ಲ ನೀರಿಗಿಂತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ. ವಿಷಯ ಇತ್ತೀಚಿನ isssledovaniya ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು: ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಕಪ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಲು ಟೀ ಅಂಗಡಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಪ್ಪತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಗತ್ಯ. ವರ್ಣ ಜೊತೆಗೆ ಇಂತಹ ಚಹಾಗಳು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಐಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು

ಆಯುರ್ವೇದ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶೀತ ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನಾ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಹೌದು, ಈ ಪಾನೀಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸಜೀವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಜಾತಿಯ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಏನೋ. ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ನಿಂಬೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಬಳಸಲು

ಪಾನೀಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಇವೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು sucralose ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸುವ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ದಣಿದ ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು

ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು cheerfulness ಕಾಫಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರಿನ ಕೇವಲ ತೇವಾಂಶ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಸಹ ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಎಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು ಏಕೆಂದರೆ ಆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ದ್ರವ ಮೇಲೆ ಅವಲ. ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿತು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹುಟ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ತಿಳಿಸುವ ಉಚಿತ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಳದಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನಿ ಅದರಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.