ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಭಿಪ್ರಾಯ? ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ಲೇಮ್ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿಸುವ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏನು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೂರಾರು ಮಾಡಲು. ಇಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಉಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಮನೆಗೆ ತಡವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಜೀವನದ ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಗತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಸುಮಾರು ಹೋದರು ಇದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ - ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಕೈದಿಗಳು ಬಳಸಿದರು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ, ಒಂದು ರೂಪ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಟೈರ್ಡ್ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು.

ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ರಾತ್ರಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ, ಮಲಗುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನ್ವಯಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು - ಅನ್ವಯಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಕಾರಣವೊಂದನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ದೊರೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ

ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೈಕೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು 8 ಗಂಟೆ ನೀವೇ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹಂಚಿಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಪತ್ರಿಕೆ ಓದಲು ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯ, ನಾನು ಆನಂದಿಸಿ ಏನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಕಾಫಿ ಇದೆ ಎಂದರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಳಂಬವನ್ನು

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಗಡುವು ನಿಷ್ಠುರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಬಯಕೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸೇರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಎದುರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನೀವು ತನ್ನ ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೋಪದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆಯ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವ ಪ್ರಬಲ ಒತ್ತಡಗಳ ಇವೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ದೇಹದ ಅಸಮಾಧಾನ - ಒತ್ತಡದ ಸ್ವತಃ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಡಯೆಟ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವು ಎಂದು ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯಿ ಹಾನಿ, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಈ ವಿಷವರ್ತುಲಕ್ಕೆ ಮುರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ವತಃ ಸರಿಯಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೀವೇ ದ್ವೇಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನೀವೇ ಹೊಗಳುವುದು ಮಾಡಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಅರ್ಥ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ

ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಕದಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿಯಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಆಗಮನದಿಂದ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮದುವೆ ಫೋಟೋಗಳಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಪರಿಚಿತ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಬಾಡಿಗೆ ವೇತನ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳುಳ್ಳ ಜೀವನ.

ಈ ಕೇವಲ ಎರಡು ಜನರು ಇತರರ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೋಲಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ನೀವು ಅಲ್ಲ ಹೋದರು ಒಂದು ಕನಸಿನ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಕಾರುಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮನೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ನೀವು ಅದರ ಪುಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯದೇ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ಅವಕಾಶ

ಅನೇಕ ಜನರು, ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಯಾರು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಎಲ್ಲರೂ ಐದು ಜನರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೇಳೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಗುಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅದರಲ್ಲೂ, ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಡಿ ಗುರುತಿಸುವ ಇದು ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು, ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉಂಟುಮಾಡಬಲ್ಲ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಾಡಲು, thankless ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೇವಲ "ನಿಮ್ಮ" ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿತ್ತು, ನಂತರ ನೀವು ಅದು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡದ ಗೊತ್ತು. ಮಾನಸಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಾಗಿರದ ಕೆಲಸ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಭಾವವಿರುವ ಕೊಡುಗೆ ಅಭಿನಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲಸದ ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಮೂಲ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ.

ನೀವು ಹೊಸ ಕೆಲಸ ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧವಿರದ ಆರ್, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲ್ಯೂಗಳನ್ನಿಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕಲಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು, ನೀವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಏನೋ ಹುಡುಕಲು ರವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ಬಹುಕಾರ್ಯಕ

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಬಹು ಕಾರ್ಯಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಿನೆಮಾ, ಚೆಕ್ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಓದಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ನಾವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಲ್ಲ ಅಲ್ಲಗಳೆದರು ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದರಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ ಗಮನ ಇದು ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಜೊತೆ ಮಾತುಕತೆ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ

ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತದೆ ಅದು ಏನಾದರೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ರಾಜ್ಯದ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಇರಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮುಂದುವರೆಸುವುದರ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಕಾರಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಪರಿಹಾರೋಪಾಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದ ವೇಳೆ, ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಟ ಭಾಗಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಷ್ಟ ವಾಸಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.