ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೀಲ್ಸ್

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೇವಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಮಹತ್ವ ಜನನದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಏನು ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ತಲುಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕಂಡಿತ್ತು.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮ

ಬಸುರಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ಬೇಯಿಸಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ನ. 'ಮೊದಲು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಊಟ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು, ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಒಂದು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಸಿರು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಬುಗಳು (ಉದಾ semerinka) ಏಕೆಂದರೆ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮೆನು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಇವೆ. ಇಂತಹ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ವಿನೂತನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಹಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡುವ, ಸಿಹಿ ಹಾಲು ರುಚಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಬಳಸಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ

ರಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೀಲ್ಸ್ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಬೀತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕರುವಿನ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ, ನೇರ ಮೀನು. ಆದರೆ ಡಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಎರಡನೇ ನಿಯಮ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ, ಆವಿಯಿಂದ stewing ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೊಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಹುಟ್ಟಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಾಗಲು ಕೇವಲ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ.

ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲು ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಇದೆ. ಆದರೆ omelet ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅನುಮತಿ ಪಟ್ಟಿ - ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಗುವಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಂಡು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಷೇಧ

ನವಜಾತ ಬಾಣಂತಿಯರು ಆಹಾರ ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕೋಕೋ, ಜೇನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಅಥವಾ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ.

ಬಾಣಂತಿಯರು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಸೂಪ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ, ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ದನದ ಮಾಂಸವನ್ನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೂರಕವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮರುಭರ್ತಿ. ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಪರಿವಿಡಿ ವಿವಿಧ ಸೂಪ್ ಸೇರಿಸಲು, ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು.

ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಅನುಬಂಧ ಗಂಜಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು ಆಹಾರ - ಈ ಸರಳ, ಇನ್ನೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಡುಗೆ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ.