ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ

ಬೀಟ್ ರಲ್ಲಿ ಆಂತೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು, ಇದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಉಪಯೋಗವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ನ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಇದರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತೂಕದ 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, 10 ದಿನಗಳ, ಆದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶುದ್ಧ. ಬೀಟ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಡಯಟ್: ಬೇಸಿಕ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಈ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ - ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಿಕೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕರೆಯಬಹುದು ಬೀಟ್ ಬೀಟಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಥನಿ ಉಚಿತ ಕೈ ನೀಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ಯತೆ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀಡಬೇಕು.

ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಊಟ ಮೊದಲು ಬಳಸಲು 10 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ. ಇದು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಬೀಟ್, ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರಟ್ ರಸಭರಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ರಸ ಊಟ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಮಯ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, 200-300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಥವಾ ಪಥ್ಯದ ಚೀಸ್ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಇದು ಪೂರಕ. ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಊಟದ ನೀವು ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ತೈಲ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ತನ್ನ ಹಸ್ತ ಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಡಿನ್ನರ್ ಸಾಕಾಗದೇ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.

ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ ಬೀಟ್ ರಸ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೀಟ್ ರಸ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಟ್ಲೆಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಯಾವಾಗ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಊಟ ರಸ ನಂತರ, ತುಂಬಾ, ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ತೆರಳಿ.

ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ, ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೀಟ್ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭರ್ತಿ ಕೃತಿಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಈ ಆಹಾರದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಹೊಂದದ ಮತ್ತು ಪುಷ್ಟಿಕೊಡುವ ಪ್ರದೇಶದ ತೊಂದರೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ cystitis ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬೀಟ್ ರಸ ಆಗಿದೆ.

ಬೀಟ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ

ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸು. ಇಡೀ ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಂದ ಸಲಾಡ್ 400 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ 300 ಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು 300 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಚಮಚ ಧರಿಸಿ, ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಕೆಲವು spoonfuls ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು 5-6 ಊಟ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹಂಚುವ ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಔಟ್ಪುಟ್ ಒಂದು ದಿನ ಬೀಟ್ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೀಟ್ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅಲ್ಲ ಸಹ, ಆದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ವೈದ್ಯರು ಇವೆ ವೇಳೆ, ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಬೀಟ್ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಣಿತ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.