ಡೆನ್ನಿಸ್ ವುಲ್ಫ್: ಬಯಾಗ್ರಫಿ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು

ಅತ್ಯಂತ ತಾರುಣ್ಯದ ಉಗುರುಗಳು ಜೊತೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ಆಗಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಫೋಟೋ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ dumbbells ಜೋಡಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೋಜಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಪಿ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮ್ಯಾನ್ ಕೆಳಗೆ ಲೇಖನದಿಂದ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಅಳತೆಗಳು ದಶಮಾಂಶ: ದೇಹದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು

• ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ದೇಹದ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಎತ್ತರ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ - 181 ಸೆಂ.

• ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಅವರು 117 ಕೆಜಿ ಮುಖಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗಾತ್ರ, 132 ಕೆಜಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

• 79 ಸೆಂ, ಕರು - - 43 ಸೆಂ, ಸೊಂಟ - 74 ಸೆಂ, ಎದೆ - 142 ಸೆಂ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ 56 ಸೆಂ ಹಿಪ್ ಪರಿಧಿಯ ಬಾಗಿದ ಸುತ್ತಳತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ವೃತ್ತಿ

ಆಸಕ್ತಿಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ಆಗಿದೆ. ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಆದ್ದರಿಂದ ಆತನಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಹೆಯಾಗಿತ್ತು. ರಷ್ಯನ್ನರು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ತಮ್ಮ ದೇಶದ ತಕ್ಷಣದ ಅಹಂಕಾರ.

ಡೆನ್ನಿಸ್ ವೋಲ್ಫ್ ರಷ್ಯಾದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣ ಅವರು ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ್ Tokmok ಹುಟ್ಟಿದವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. 1978 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 30 ರಲ್ಲಿ, ಆ ತೋಳಗಳು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮುಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಜನಿಸಿದನು. ಪೆಡಿಗ್ರೀ ತಂದೆ ತಾಯಿ ರಷ್ಯಾದ ಜರ್ಮನ್ ಹಾಗೆಯೇ, ಕಝಾಕಿಸ್ತಾನ್ ತನ್ನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 9 ವರ್ಷ ಕುಟುಂಬದ ಮನೆ Semipalatinsk ಆಫ್ ನಗರವಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ವಾಸಸ್ಥಾನ 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ Kemerevovskuyu ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರರು.

ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ, 1999 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಜರ್ಮನಿ ತಾಯಿ ಅವರ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ತೆರಳಿದರು. ಹೀಗೆ ದೇಶದ ಬಂದರು.

ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ

16 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಜಿಮ್ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕೆಲಸ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಹೇಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವಕ ಮಾರ್ಲ್ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ನೋಟದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ ನಡೆಯಿತು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಅಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹುಡುಗ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಹಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಂತು ಇಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಡೆನ್ನಿಸ್ ತೋಳ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ, ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಇಲ್ಲ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಉತ್ಸಾಹ ಲೇಖನಗಳ ಸಮುದ್ರದ ತರಬೇತಿ, ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಂದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ.

ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ಹಿರಿಯ ಸಹಚರರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಗುರುತಿಸಿ ಬಲವಾಗಿ ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. ಉತ್ತಮ ಪರಿಪಾಠಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಕಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡೆಸಿದ ಭೇಟಿ. ಏನು ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವೇಚನಾಶೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಆಗಿತ್ತು.

ಮಹಾನ್ ಕ್ರೀಡಾ

ನಾವು 2000 ರಾಜ್ಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಮೊದಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಜಯ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ವಿಜಯೋತ್ಸವದ ಒಂದು ರುಚಿ, ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವರು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಯಿತು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲ ಅರಿವಾಯಿತು. ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಹಾಗೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ 2005 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷ ಚೀನಾ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಕಾಂತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿರುವ, ತೋಳ ತೆರಳಿ ಬಯಸಿದರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಕೇವಲ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಉದ್ಯಮಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಅವರು 19 ವರ್ಷಗಳ ಭೇಟಿಯಾದ ಡೆನ್ನಿಸ್ ವೋಲ್ಫ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಕ್ಯಾಥರೀನ್. ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹುಮುಖ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ತನ್ನ ಹ್ಯಾಪಿ ಲೈಫ್ ಇಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗಳು ಸಮಂತಾ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂತೋಷ ಪ್ರಕಾಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ.

ಇದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕರೂ ತೋಳ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ನಟನಾಗಿ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಐಕಾನ್ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕ ಆಯಿತು. ವೆಲ್, ನಾವು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಡೆನ್ನಿಸ್ ನಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಜನರು ಬೆಳೆಯಲು, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಅನೇಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ನಾಯಕ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಅವಿನಾಶಿಯಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ, ಬೆಳೆದ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ, ಒಂದು ಸಿಸ್ಸಿ ಆಗಲು ಬಯಸಿದ, ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಹುಡುಗ ಇಂಥ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ, ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿ

ತೋಳ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ನ್ನು ಗೆದ್ದಿತು. ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ, ಅವರು "ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ಆಫ್" ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಸ್ಥಾನ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷ 2006 ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೂರನೇ ತಂದಿತು "ಸ್ಪೇನ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರಿಕ್ಸ್." 2007 ನೇ - ". ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪ್ರೊ" ಸಹ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2006 ರಲ್ಲಿಯೇ, ಒಲಂಪಿಯಾ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ನಡುವೆ ಬಾರಿ. ಈ ಪ್ರದರ್ಶನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ. ಅವರು 16 ನೇ ನಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವ ಪಡೆಯಲು, ವಿಜಯ ಕಾರಣವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಹಂತದ ಸಿಕ್ಕಿತು.

ಇನ್ನೂ ಯಶಸ್ಸು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವನು. "ಕೀಸ್ಟೋನ್ ಪ್ರೊ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ" ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಯಕ - ಈಗ ಅವನು. ಲಕ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಳ್ಳಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅವನನ್ನು ದೂರ ತಿರುಗಿ. ಈ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು willpower ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಕಾಗಿತ್ತು. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ "ಅರ್ನಾಲ್ಡ್", 2014 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅವರು ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ತಂದ.

ಆಹಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ

ತೋಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹರಡುವಿಕೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಕೊಟ್ಟರು:

• ಜಾಗ್ರತಗೊಳಿಸಿ kardiozaryadka 8:00 ನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಹಳ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸೂತ್ರ ಪೂಲ್, ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಾವು 6:00 ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ಸಮಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಊಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದು ಡಜನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮುಂತಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

• 11 ಗಂಟೆಯ ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಮೂಗಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಂಟುಮಾಡುವುದು.

• 13:00 ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತಯಾರು ಆದ್ಯತೆ.

• 16:00 - ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್.

• 19:00 ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಾನೀಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

• 19:30 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಾಂಸ Flounder ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ನಂತರ ನೀವು 22:00 ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ವಿದ್ಯುತ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ. ಊಟ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿ ಮುದ್ದಿಸು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಡೆನ್ನಿಸ್ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ರೈಲುಗಳು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ

ಒಂದು ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಳಿಸಲು, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಗೋಲು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊರಗೆ ಗೊಂದಲ ತನ್ನ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸರಣ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವ ವಿದೇಶ ಪಾತ್ರ ಸಮಯ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸು ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ: ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗುರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಏನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರಬಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಕೇವಲ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಆನಂದ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪುಷ್ಟೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ

ಇದು ಪೋಷಣೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಗಳು ವಿಚಲನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಯಸಿದ ಸಾಧಿಸಲು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ. ತೋಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೋದರು, ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಜರ್ಮನ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಇದರ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದು ಮಾನವ ಬೋಧಪ್ರದ ಆಫ್. ಬಯಕೆ ಹಾಜರಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಗೋಲು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹೊಂದಿದೆ.