ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸೌಂದರ್ಯ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಮುಖದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕ್ರೀಮ್ ವಿವಿಧ ಅಸಾಧಾರಣ ಹಣ ಖರ್ಚು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು - ಇದು ತಂದೆಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಲವಿನ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ತನ್ನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ. ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಆತನ ಚಿತ್ರ, ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲದ ಜೀವನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವಚೆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಸಾಧನ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಂದರೆ ಆಹಾರಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಖುದ್ದು ಗೊತ್ತು. ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ವೇತನ ಗಮನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕೊಡು ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆ ಘಟಕಗಳ ಸೇರಿರುತ್ತಾನೆ ಅಗತ್ಯ ನಲ್ಲಿ ದಿ ಕ್ಷಣ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಬ್ಯೂಟಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ microelements ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮೆದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಲುವಾಗಿ ಒಸಡುಗಳು ಐ ಹೆಲ್ತ್ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ , ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜೀವಿಯ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಅದು ಗೊತ್ತಿದ್ದೂ ಹಳೆಯ ಅದನ್ನು "ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ" ಎಂಬ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ,, ನರ ರೋಗಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯೂಟಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ನಾಪಾ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು: ಎಲೆಕೋಸು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಯುವತಿಯರಿಗೆ. ರಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅವರ ಅಂಕಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೊಡವೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಲೀಕ್ಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ C ಜೀವಸತ್ವ, ಇದು ವಿಕಿರಣ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಇವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಹಾಲು, ಕಿಣ್ವ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಕೋಶದ ಯೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಎಫ್, ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು - ಮೂಲಗಳು , ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ದೇಹದ ಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "Hyaluron" ಅಥವಾ ಬಳಸಬಹುದು "ಏಜ್್ಲೆಸ್ ಸ್ಕಿನ್." ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ -, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡೋಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ "ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ!"