ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಚಾಪ್, ಆವಿ ಹಾಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರ್ ಹುರಿದ

ಕೋಳಿ ಚಾಪ್ - ಕೋಳಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪೈಕಿ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಅವು ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಆಹಾರ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಏಕೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಲೇಖನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಣಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಯಾರು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇಂದು ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಚಿಕನ್ ಚಾಪ್ ಕಲಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಹಾಗೂ ಈ ಖಾದ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಚಿಕನ್ ಒಂದೆರಡು ಚಾಪ್

ಈ ತೈಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಘಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ದರ್ಜೆ, ಆವಿಯಿಂದ, ಕೇವಲ 113 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಕುಕ್! ಕೇವಲ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕೋಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಹಳ 15 ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿದರು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸೇವೆ.

ಕಲಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟೀಕ್

ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೋಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು 15 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ರುಚಿ.

ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಆಫ್ ಸೋಲಿಸಿ ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೋಳಿ ದನದ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಪ್ರತಿ ತುಣುಕು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮಾಂಸದ ಕಳುಹಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಟರ್ ತಯಾರು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪೊರಕೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಹುರಿಯಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಹಿಟ್ಟಿನ undispersed ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಎಂದು, ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಒಂದು ದರ್ಜೆ ಹುರಿಯುವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಚಾಪ್ ಅದ್ದು. ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ರವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ. ಈ ಸೂತ್ರ ಕಲಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟೀಕ್ 189,7 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೆಟಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಚಾಪ್, ಆಗ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಾದ್ಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಹಾಗೂ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಹೊಂದುವುದರಲ್ಲಿ.