ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ sunbathe ಗೆ

ದಕ್ಷಿಣ ಶಿರೋನಾಮೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರಿಯಬೇಕು. ಅವರು ಸಮುದ್ರ ರಜೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣದ ಸಾಧಿಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ತನ್ ಹೇಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಸೂರ್ಯನ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ರಜೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿಲು ಬೆಳಕಿನ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದವರು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಲ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಚರ್ಮದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಒಂದು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊಂದಿವೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜೊತೆಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮ, ಇದು ಒಂದು ಕೆನೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಚರ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೇಲೆ sunbathe ಗೆ ತನ್ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಇದ್ದರೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಉದ್ದೇಶ ಭೇಟಿ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ತಯಾರು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನಿಖರವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಮನೆ ರಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚಿನ್ನದ ವರ್ಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸೌರ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲರಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ sunbathe ಗೆ? ಬರ್ನ್ಸ್ ತಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಭುಜಗಳು, ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ನೀವು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ತನಕ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ ಲೇಪನದ ಪ್ರತಿ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲ್ಗೇರಿಯ, ಸ್ಪೇನ್ ಅಥವಾ ಇಟಲಿ ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಜಾ ಕಳೆದರೆ, ಸೂರ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು ಹೊರಗುಳಿಯುವ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ತನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಮೈ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಗಂಟೆಗಳ ಇವೆ. ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೇಲೆ sunbathe ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹನ್ನೆರಡು ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕುಟುಕುವ ಇವೆ. ಈ ಬಾರಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಸೂಕ್ತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು. ಆಗ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜೊತೆ sunbathe ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮುದ್ರದಿಂದ sunbathe ಗೆ? ಬೀಚ್ ಪನಾಮ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಶಿರಕಿರೀಟ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಕೂದಲು, ಆರೋಗ್ಯ ನಿರತವಾಗಿರುವ ಬಹಳ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಮಂದ ಆಗಬಹುದು. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಣ್ಣಿನ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆಳೆಸುವ ಲೋಷನ್ ಗ್ರೀಸ್ ಅದನ್ನು.

ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಹಿತಿ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ಯಾನ್, ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಪೋಷಿಸು ಮತ್ತು moisturize, ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಔಟ್ smoothes ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಹಾಗೂ ಒಂದು ಸುಂದರ ತಯಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣ.

ಸ್ಮೂತ್ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತನ್ ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕರಬೂಜುಗಳು - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸುಂದರ ಟಾನ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಫಾರ್. ಅವರು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣದ ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಲೈಕೊಪೆನ್, ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಟಾನ್ ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇದು ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಸ್ತಾಪ ಟ್ರಿಪ್ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.