ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಕೊ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏನೆಂದು

ಕೊಕೊ - ಸಹ ಮೂಡ್ elevates ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಲಘು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಲ್ಯದ ಪಾನೀಯ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಯಾರು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕೇವಲ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೋಕೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ದಿನಕ್ಕೆ ಆ ಪಾನೀಯ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಏಕೆ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಅರ್ಥವಾಗದ ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಾನೀಯಗಳು ವಿವಿಧ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಔಟ್ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಸೂಕ್ತವಾದ" ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೋಕೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಏನು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೇಬಲ್ "ಚಿನ್ನದ ಲೇಬಲ್" ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ, ಈಗ ಆಯ್ಕೆ ಬೃಹತ್ ಸೋವಿಯತ್ ಬಾರಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ಜನಪ್ರಿಯತೆ, ಇತರ ಮಾಹಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ತನ್ನ "ಬ್ರದರ್ಸ್" ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ನೀವು ಸಣ್ಣಕಣಗಳು, ಬಳಸಿ ಬಿಸಾಡುವ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ ರೀತಿಯ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಹಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊಕೊ ಪುಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳು ಕುದಿಸಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 290 kcal ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ. 25 kcal - ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ 9 kcal, ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೊಠಡಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಪುಡಿ,, ಅನೇಕ ಪಾನೀಯ ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯ ಒಂದು ಕಪ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಇದು.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಕೋ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕೇವಲ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಇಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹಾಲಿನ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಕೋ - 100 ಮಿಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಥವಾ, 67.1 kcal ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆರಹಿತ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ 67 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಅನೇಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ 70 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 67 ಸೇರಿಸಿ - ತುಂಬಾ "ತೂಕ" ಇಬ್ಬರು ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚಗಳು. ಹಾಲಿನ ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಕೋ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ - 3.2 ಗ್ರಾಂ 3.8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು 5.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನ 100 ಮಿ.ಲೀ. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ನೀವು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ 10% ಮತ್ತು, ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು. ಇದು ಇನ್ನೂ 200-250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ 2-2.5 ಮೂಲಕ ಕೋಕೋ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೇವೆ ಕಾರಣ ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ 200 ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ kcal ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್"

ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ ಮಕ್ಕಳು - ಕೋಕೋ "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್". ಯಾರು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ತಮಾಷೆಯ ಮೊಲ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ?! ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುವ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುಡಿ (ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ) ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಇಲ್ಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಸತ್ಕಾರದ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" - ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 14 ಗ್ರಾಂ - - 52 kcal ಖಾತೆಯನ್ನು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಕೋ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ರಾಂ 377 kcal 100 ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಜೊತೆ. ಪ್ಲಸ್, ಕೋರ್ಸಿನ, ಪಾನೀಯ ಹಾಲು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಿರುಗಿದರೆ. ಡ್ರಿಂಕ್ಗಾಗಿ "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್", ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆದರೆ 0.6 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖಾತೆಗಳ ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು ಆಯ್ಕೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಬಳಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುಡಿ, ಸೋವಿಯತ್ ಬಾರಿ ಪರಿಚಿತ, ಇದು ಒಂದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಘನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ;
• ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತೂಕ.

ಎರಡನೆಯದು ನಡುವೆ ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲವು; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಫ್ಲೋರೊ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಗಂಧಕ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಕೊ - ಈಗ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬೇಕಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು (ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ) ಬಿಸಿಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುವ - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಕುಡಿಯಲು ಕೋಕೋ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ. ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ.

ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು?

ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಆ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ:

• ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಗೌಟ್;
• ಕೊಕೊ ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ - ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಟ್ಯಾನಿನ್;
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ತಿನ್ನಲು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪೀಡಿತರ ಇರಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೊತೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ವರ್ಷದ ಒಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಆಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಕೋಕೋ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೋಕೋ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಬಾರಿಯ ಜೋಡಿಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಂ ಗಾಜಿನ;
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಕೊ ಪುಡಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಹೀಗೆ ರುಚಿ.

ಮೊದಲ, ಪ್ಯಾನ್ ಪಾದದಲ್ಲಿ, ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಪೂರ್ವ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯ ರಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಕೂಡ ಒಂದು ಸುಳಿವು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು. ದ್ರವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹುಣ್ಣು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣ, ಕನಿಷ್ಠ ಅನಿಲ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮುಗಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಕೋ, ನಯವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ. ಕಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು - ಅಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡ ರುಚಿ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಕೋ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ) ಬೇಯಿಸಿದ - ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ 200 kcal. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ವೇಳೆ, ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.