ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಮಿತವ್ಯಯಿ ಮೆನು. ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ರಚಿಸಿ

ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು "ಬೆಲ್ಟ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ" ಬೇಕಾದಾಗ ಕಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ತದನಂತರ ಇದು ವಾರದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಳಸಲಿಲ್ಲ ಒಂದು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೆನಪಿಡಿ ತಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯ "ಹಳೇ ಹೆಂಡತಿಯರ ಸಲಹೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕುಟುಂಬ ನೂಡಲ್ಸ್ ಆಹಾರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ! ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಒಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಮೆನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ, ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆ ಆಹಾರ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಉಳಿತಾಯ ನಿಯಮಗಳು

1. ಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಈ ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಪ್ರಲೋಭನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ). ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೆಟ್, ಆದರೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಗ್ಗಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅಗ್ಗದ - ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಅರ್ಥವಲ್ಲ!
2. ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ ಅಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಖರೀದಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಷೇರುಗಳು ಮತ್ತು ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬರುವಾಗ ಖರೀದಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಮ್ಮ ಹಣದ ಮೂರನೇ ವರೆಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು.
3. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು, ಹಣದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು. ಈ ಏಕೈಕ ಪೆನ್ನಿ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ ಬಯಸುವ ಸಹ.

ಮಾಂಸ ಬಳಸಿ

ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ಮಂಜೂರು ಬಜೆಟ್ ಬಹುತೇಕ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೆಚ್ಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮೀರಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಂಸ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಜಠರ, ಮೂತ್ರ, ಹೃದಯ: ವಾರ ಒಂದು ಆರ್ಥಿಕ ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೆನು ಮಂದಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ ಖರೀದಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ತಿನಿಸುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಳೆ ಅಡಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ borsch ಮಾಡಲು. ತಿರುಳು ಗೆ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು (ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಲಂಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಾಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು "ಎಳೆ") ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ patties, ಅಡುಗೆ. ಖರೀದಿಸಿತು ಕೋಳಿ ಕಾಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೂಪ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸೂಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಬಳಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮಾಡಬಹುದು. Nalepit ರವಿಯೊಲಿಯಾದ - ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಡಫ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ Housewife ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ರವಿಯೊಲಿಯಾದ ಒಂದು ಪರ್ವತ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಊಟಕ್ಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪಾಲು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಎಳೆದಿರುವುದು, ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ - ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ನಾವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ

ಆಹಾರ ಸ್ವತಃ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಪ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಹ್ಯಾಮ್ಬರ್ಗರ್ ಪಿಜ್ಜಾ, ಸುಶಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ಮೇಕಿಂಗ್. ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಗ್ಗದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು

ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ, ಊಟ ಮತ್ತು ಮೊದಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟ್ ಅಣಬೆಗಳು ಸೂಪ್) ಎರಡನೇ ಮತ್ತು (ಉದಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ patties,). ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ಮೇಕಿಂಗ್, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಸೋಡಾ ಆಫ್ compote

ವಾರ ಮಿತವ್ಯಯದ ಮೆನು ಡೆವಲಪಿಂಗ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ (ನಾವು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಹೆಸರು ಹೇಳದೆ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಮಕ್ಕಳ ಹಾಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ "ದ್ರವ ಕ್ಯಾಂಡಿ",, ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅವರು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು "ಮೂರನೆಯ" ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಯಿಸಬೇಕು compote, ಊಟ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಐದು ಲೀಟರ್ ಮಡಿಕೆಗಳು! ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಡೈ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, acidulants ಮತ್ತು ಇದೇ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ.

ಕಾಶಿ

ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ - ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿ: ಅಲಂಕಾರ, ಬಳಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು, ವಾರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಮೆನು ಮಾಡಲು. ಗುಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಗಂಜಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ - ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಂಸರಸ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ಯೂ ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಿ ವೇಳೆ - ಸಮಾಧಾನಕರ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ವಾರ ಮಿತವ್ಯಯಿ ಪರಿವಿಡಿ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನಾವು borscht ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ borscht ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು. ನಮಗೆ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷ ಸೇರಿಸುವ ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ ಲೆಟ್. ಮೊದಲ ನಾವು ಸಾರು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಮೆದುಳಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ). ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಭರ್ತಿ. ನೀವು ಬೇ ಎಲೆ, ಇಡೀ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಕಾಳುಗಳು ಮೆಣಸು ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫೋಮ್ ತೆಗೆದು, ಸಾರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ.

ಯಾವಾಗ ಅಡಿಪಾಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಪ್ಪ ನಮ್ಮ ಸೂಪ್, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಿ (ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್), 3 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 3 ಈರುಳ್ಳಿ, 3 ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 1 ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಎಲೆಕೋಸು ರುಚಿಗೆ shinkuem ವಿಶೇಷ ಚಾಕುವನ್ನು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಚೂರುಪಾರು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ನಿಂದ borsch ಒಂದು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸುವ, ಬೇಕನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಬಳಸಿ (ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಾಡಬಹುದು). , ತುಂಬುವ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಾರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಥ್ರೋ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 15-20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಖಾದ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ನೀಡಿ. ನೀವು ಸೂಪ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾನುವಾರ ಅಡುಗೆ, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಸಾಧಾರಣ ಕುಟುಂಬದ ಸಣ್ಣ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒದಗಿಸಿದ. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀವು ಹಣ ಉಳಿಸಲು. ಬೆಲೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ - ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು!

ನೂಡಲ್ಸ್ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೊದಲ ಊಟ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಕುಕ್. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಸಾರು ಮಾಡಲು. ಅರ್ಧಗಂಟೆಯ ಗರಿಷ್ಠ - ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಎಂದಿನಂತೆ, ನಾವು ಫೋಮ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಯಾವಾಗ ಸಾರು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಇದು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು "ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್". ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ - ಸಾರು ಮತ್ತೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ. ಮುಂದೆ, ಸುಲಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೋಡಿ. ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾರು ಆರಂಭವಾಯಿತು - ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅವಕಾಶ. ಶಾವಿಗೆ ಕಳೆದ ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಇದು ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ ಇದು ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಹೇಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಸರಿ, ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಶಾವಿಗೆ ಸೂಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಗಂಜಿ, ಎಂಬುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಿದ್ಧ ನೂಡಲ್ಸ್ ಡಯೆಟರಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್! ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು. ಆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒರಟಾದ ಮೆನು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶನಿವಾರದವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ! ಎರಡನೇ ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಪಾಸ್ಟಾ ನಾವಿಕನ ವಿಷಯವಾಗಿ

ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ತಯಾರು ಮುಖ್ಯ ಖಾದ್ಯ. ಜಾರ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ಟೇಕ್ - ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿ, ವಿಷಯವಲ್ಲ. (ಇದು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ) ಗಟ್ಟಿ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ ಯಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಹುಣ್ಣು. ಪಾಸ್ಟಾ ಒಳಗೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧ - ವಾರ ಒರಟು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಭ್ಯ ಪುಡಿಂಗ್.

ಅಣಬೆಗಳು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಈ ಖಾದ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು. ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು (ಸಿಂಪಿ ಅಣಬೆ), ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಒಂದೆರಡು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ (ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿದ್ದರು), ಹುರಿಯಲು: ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಿದ್ಧತೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ. ಟವಲ್ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಒಣಗಿದ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖ ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮರಿಗಳು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ - ಅಣಬೆಗಳು. ಯಾವಾಗ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ browned ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಈ "ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ" ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಉಳಿಸಿದ - ಅನೇಕ ಜನರು ಪರೀಕ್ಷೆಗೊಳಪಡಿಸುವುದು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಗುಡ್ ಬಳಕೆ. ಒಂದು ಮಸಾಲೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಚಪ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಿಂಡಿಗೆ: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು "salburger" ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಉಪಹಾರ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಹಿತಿ. ಹಲವಾರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚಮಚ ಹಾಲು ಪೊರಕೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಒಂದು omelet ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಇದು ಹುರಿದ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು. ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಕೊಬ್ಬು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಉಳಿಸಲು

ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಾರ ಮಿತವ್ಯಯಿ ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮಾಡಲು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಲಹೆ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ.

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಾಲು, ಚಹಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ.
• ಲಂಚ್: ಸೂಪ್, dumplings, ಹಣ್ಣಿನ compote.
• ಡಿನ್ನರ್: ಪಾಸ್ಟಾ ನಾವಿಕನ ವಿಷಯವಾಗಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು.

ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು (ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ).

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು.
• ಲಂಚ್: ನೂಡಲ್ಸ್, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು, ಹಣ್ಣಿನ compote ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್.
• ಡಿನ್ನರ್: ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು ಗಂಜಿ, ಕೆಫಿರ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಾರ ಮಿತವ್ಯಯ-ಮೆನು ರಚಿಸಲು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ, ಲಾಭ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮಾನ ಕೊಠಡಿ ಎಲೆಗಳು. ಇದು ಜೀವ ತರಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.