ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ನೋಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಇವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರಲು ಇರುವ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ತೊಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದೆ ಸಹ. ಇಂದು, ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಹಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ರಿಂದ ತುಂಬಿದ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಏಕೆ ಆ. ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸರಿಯಾದ ಲೇಬಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ. , ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ.

ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುತ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸತ್ಯ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ನಮಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೊತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷ ಗಂಜಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ porridges ಲಿನಿನ್ ಗಂಜಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಪದರಗಳು ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಸೇರಿವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಾಲು, ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು,, ಅತ್ಯಂತ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಕೇವಲ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಸ್, ಹಾಗೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಊಟದ ಜೊತೆ ಅದ್ಭುತ ಉಪಹಾರ ಸೇವೆ, ಆದರೆ ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮುರಬ್ಬ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮಿಠಾಯಿಗಳ, ಸಹ ನಾವು ಗಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಕೂಡ ಇದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಇದು. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಜೆನೆಟಿಕಲಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಸಹ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ಬಹಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಗೋಧಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಇಳಿಕೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ, ನೀವು ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!