ಓಟ್ಮೀಲ್: ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದ ಪರಿಚಿತ ನಿಂದ ರಷ್ಟನ್ನು. ಎಲ್ಲರೂ ರುಚಿ ಇಷ್ಟಗಳು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಜಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಹಾಯ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜಠರದುರಿತ ಹಾಗೂ ಹುಣ್ಣು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಬಯೋಟಿನ್ ರಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ತಡೆಯುವ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಷ್ಟನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ಸರಳ ಗಂಜಿ: ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಈ ತಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮನೆಯ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್, ರುಚಿಗೆ ನೀರು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು 600 ಗ್ರಾಂ: ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೈಲದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಅಡುಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ರಷ್ಟನ್ನು. ಈ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾದ ಅಥವಾ ವಿರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕದಳ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೂಪುಗೊಂಡ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೆನೆಸಿದ ರಷ್ಟನ್ನು, ಬೆಂಕಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ನಂತರ, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇರಿಸಿ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ರಷ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಪತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಬಹುತೇಕ ಮಾಹಿತಿ. ಇದು ಗಂಜಿ ಮಾಡುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀರು ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಕೇವಲ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಪ್: ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ರಷ್ಟನ್ನು, ಆಫ್ ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು - ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರು.

ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಬಹಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರು. ಕ್ಲೋವರ್ ರೆಸಿಪಿ ಸಹ ಅನನುಭವಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ಮೊದಲ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ನಂತರ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಪ್ಯಾನ್ ಕೆಳಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಕದಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಇಲ್ಲ ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆದರೂ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. , ಶಾಖ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಲೋವರ್ ನೀಡುವುದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿರುಗಿದರೆ. ಫೀಡಿಂಗ್ ಎರಡೂ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ (ಅಂಬಲಿ ಬೇಗ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು,) ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾನ್ appetit!

multivarka ರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್: ಪಾಕ

ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿ ಒಂದು Multivarki ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪವಾಡ ಸಾಧನ ಕಾಯಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ multivarka ಓಟ್. - 1 multistkan, ಹಾಲು - 5 multistakanov, ಬೆಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಉಪ್ಪು - ಅರ್ಧ teaspoon ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಅಡುಗೆ ಅಂಬಲಿ

ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪೀಸ್ Multivarki ಆವರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಿದ್ದೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು Multivarki "ಹಾಲು ಗಂಜಿ" ಮೋಡ್ ಮಾಡಿ. "ಬಿಸಿ" ನಂತರ ಡಯಲ್ ಟೋನ್ ಧ್ವನಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಮೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಖಾದ್ಯ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ, ನಮ್ಮ ರಷ್ಟನ್ನು. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಮಗೆ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಆನಂದಿಸಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ multivarka ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾನ್ appetit!

ಓಟ್ ರೆಸಿಪಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ

ನೀವು ಸ್ವತಃ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮಾತ್ರ ರುಚಿಕರವಾದ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಂದು teaspoonful ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ - ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಐದು ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಸೇಬು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಚಮಚ: ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಎರಡು ಖಾದ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪಡೆದ.

ನಾವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು

ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ , ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಕುದಿ ತನ್ನಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಂಜಿ ಕದಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಪಲ್, ಸುಲಿದ, ತೊಳೆದು ಕೋರ್ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಂಜಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೀಸಲು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ರುಚಿಯಾದ ರಷ್ಟನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನ, ನೀಡುವುದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ! ಬಾನ್ appetit!