"ಒಲಿವಿಯರ್" ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇವೆ? ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯದ ನಿರ್ಧಾರ

ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಒಲಿವಿಯರ್" ನಂತಹ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ಘಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. "ಒಲಿವಿಯರ್" ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇವೆ? ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾದರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಟ 200 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಒಲಿವಿಯರ್" ಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ (100 ಗ್ರಾಂ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• ಪ್ರೋಟೀನ್ 7 ಗ್ರಾಂ;
• ಫ್ಯಾಟ್ 16 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ 8 ಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರ ಇದ್ದರೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಸುಮಾರು 2 ಪಟ್ಟು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಒಲಿವಿಯರ್" ಅದು ಇಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಇವೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ 110 100 ಗ್ರಾಂ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು "ವಿಂಟರ್ ಸಲಾಡ್", "ಮಾಂಸ ಸಲಾಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ kcal ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು, ಚಿಕನ್ ವೇಳೆ "ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಸಲು ಮಾಂಸ ಗ್ರೌಸ್, ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ ಏಡಿಮೀನಿನ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್.

"ಒಲಿವಿಯರ್" ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ.

ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪಿಕಲ್ಸ್ ಹಬ್ಬದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಸಹಾಯ.

ನೀವು ನಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಮನೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಬಳಸಿದರೆ ರುಚಿ enhancers, ಇದು "ಒಲಿವಿಯರ್" ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಆಹಾರ ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತುಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು.

ಸಲಾಡ್ ಹಾನಿ

ಮೇಯನೇಸ್ - ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮರುಪೂರಣ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ದೇಹದ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊರೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, "ಒಲಿವಿಯರ್" ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಅದರ ಲಿಖಿತ ಮೇಲೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದೇ ವೇಳೆ, ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ರಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ "ಒಲಿವಿಯರ್"

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಉತ್ಕೃಷ್ಠ ಸಲಾಡ್ ಇವೆ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ;
• ಅವರೆಕಾಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ "ಒಲಿವಿಯರ್" ಇವೆ? 100 kcal ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ. ಇಂತಹ ಲಿಖಿತ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವನ್ನು 13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಕೋಳಿಯ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, "ಒಲಿವಿಯರ್" ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇವೆ? ಸೂಚಕ ನಂತರ 150 kcal ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಸೇಜ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಲಾಡ್, ಫಾರ್, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ:

• ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಅವರೆಕಾಳು;
• ಮೇಯನೇಸ್.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾಸೇಜ್ "ಒಲಿವಿಯರ್" ಇವೆ? 100 ಗ್ರಾಂ 205 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಕು ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಾಸ್ ಹಾನಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೇಯನೇಸ್ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಧಿಕ, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ತಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ. ಇದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ತೈಲ. ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸುವ, ಆ ಸಹ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈ ಕೊಬ್ಬು ಅನೇಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ embodiments ಸಾಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕೃತಕವಾಗಿ ಒಂದು ರುಚಿ enhancers ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಒಂದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಮ್,.

ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮೇಯನೇಸ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು. ನಂತರ ಹಾನಿಯ ಮಾತ್ರ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಎಂದು. ಪತ್ರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಮೇಯನೇಸ್, ಈ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ "ಒಲಿವಿಯರ್" ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಭರ್ತಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ? 100 ಗ್ರಾಂ 210 kcal ಆಗಿದೆ. ವೇಗವು, ಆದರೆ ಇಂಧನ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಲಾಡ್ "ಒಲಿವಿಯರ್", ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ.