ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು

ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮನೆ ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲಿಗ ವೇಳೆ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಅಥವಾ ಇದು, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿಷಯ.

ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಕ್ಕಂತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.

ಅಡುಗೆಯ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ - ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ.

ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಎಲೆಕೋಸು ಅಡುಗೆ - ಇದು, ರುಚಿಕರವಾದ ವೇಗದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಹೂಕೋಸು ಒಂದು ಹಡಗು ರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಲು:

ಎಲೆಕೋಸು, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು, 200 ಮಿಲಿ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಕ್ರೀಮ್, ನೆಲದ ಮೆಣಸು.

ಹೂಕೋಸು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೂಗೊಂಚಲು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು. ನಂತರ ಒಂದು ಹಡಗು ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಡುಗೆ.

ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಭವ್ಯವಾದ ಸಾಮೂಹಿಕ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನವಿರಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.

ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ತಿನಿಸನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ ತಯಾರಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹಡಗು ಹೂಕೋಸಿನಿಂದ ತಯಾರು ಹೇಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು

ಈ ಎಲೆಕೋಸು 150 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಾಗಿವೆ. ಇದು florets ವಿಭಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ, ಶೀತ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ rinsed ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಇದು ಮೃದು, ಇದು, ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಲಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಗೋಧಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, 2 tbsp ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್. ಬಿಸಿನೀರು, ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ತೈಲ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ತುಂಬಿದ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಂತರ patties, ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಡಗು ಇರಿಸಿ.

15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, cutlets, ಕೊಡಬಹುದು ಹಿಂದೆ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ನೀರಿರುವ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು.

ಡಿನ್ನರ್ ಇದು multivarka ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಂಪು, ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೂಕೋಸು ಆಗಿದೆ.

multivarka ಕಾರ್ಯ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಬೇಗನೆ ಸಿದ್ಧ.

ನೀವು (ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು (ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬಹುದು), ಸೀಗಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಲೆಯ 12 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್, ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ, 1 ಸಣ್ಣ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮೆಣಸು.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ, ಧಾರಕ Multivarki-ಕುಕ್ಕರ್, ನಂತರ ಹಡಗು ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಇರಿಸಲಾದ ಸುರಿಯಿರಿ 360 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ವೈಯಕ್ತಿಕ florets ಒಳಗೆ ಹಿಂದೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಉಪ್ಪು ನಿಕಟ ಆಯ್ಕೆ multivarku ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ "ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್".

ಒಂದು ಹಡಗು ಹೂಕೋಸಿನಿಂದ ತಯಾರಿ, ನಂತರ ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ - 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಧಾರಕ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚು, 5 ನಿಮಿಷ ಬಯಸಿದ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ. ತೈಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ, ಇದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಫ್ರೈ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಹೂಕೋಸು ಹಾಕಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದು ಮೆನು ಆಫ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಹೂಕೋಸು Aerogrill ತಿರುಗಿದರೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1 ಸಣ್ಣ kochanchiki ಹೂಕೋಸು, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು 300 ಮಿಲಿ, ಮುಕ್ಕಾಲು ಕಪ್ ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ 4 ಚಮಚೆ, ½ ಕಪ್ ಬ್ರೆಡ್.

ಎಲೆಕೋಸು ವೈಯಕ್ತಿಕ florets ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಡ್ರೈನ್ ನೀಡಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಹಡಗು ಹೂಕೋಸಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸುಲಭ.

ಒಂದು ಬಾಣಲೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾಸ್ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ದಪ್ಪನಾದ ರವರೆಗೆ.

ಋತುವಿನ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಚೀಸ್ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ, ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

aerogrill ಗ್ರಿಲ್ ಟ್ರೇ ಹಾಕಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ತಾಪಮಾನ, 165 ಡಿಗ್ರಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡುಗೆ.