ಏನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಇವೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ವಿಷಯ ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ವಿವಿಧ ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಎಂಬುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ನೀರು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು myosin ಮುಂತಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹರಿವು ಹೊರಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳಿಂದ ವೇಳೆ ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವನ ಜೀವನ ಅವಶ್ಯಕ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಕೇವಲ ತನಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇದು ಬೇರೆ ಈ ಅಂಶ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಣೆಯ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬಣ್ಣ ನೀಡುವ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳಬಹುದು ಆಫ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹರಿವು ಹೊಣೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರೊಟೀನುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಾಗಿವೆ: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಡೊಪಮೈನ್, ಆಟ್ರೊಪಿನ್, ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ಟ್ರೈಯೊಡಾಥಿರೋನೈನ್ನ, ಪಿಟ್ಯೂಟರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂದರೆ ಏನು ಕುಳಿ ಮತ್ತು luteotrophic ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಋತುಚಕ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ವೇಳೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ದಂಪತಿಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಿಣ್ವದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸೈಮೊಟ್ರಿಪ್ಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಳಗೆ ಬೀಳುವ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಚಾರ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲತಃ ನಾಟ್ ಪ್ರಾಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಜನರ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಮಾಂಸ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ದಿನಾಂಕದಂದು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಆಯ್ಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ದೀರ್ಘ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಂಸದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ನ" ಆಹಾರ, (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು). ಈ ಆಹಾರ ರಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೇಗ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಳುಗಳು (ಸೋಯಾ, ಮಸೂರ) ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಲೇಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕರಾರುವಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು. ಇಂದು, ಔಷಧೀಯ ಕಂಪೆನಿಗಳು ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ಪಾವತಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಔಷಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆ ಭಾರೀ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ.