ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ವಿಧಾನ ನಡೆಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಮಗೆ ಮಾನವ ಅಂಗರಚನೆ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂಲಭೂತ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಎಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅಂಗಮರ್ದನ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಮೂತ್ರ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮುಖ್ಯ.

ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತ ಆಗ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು: ಎರಡನೇ ನಿಯಮ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಂಬುದು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ ಚಳವಳಿ ದೊಡ್ಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಡೆಗೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಂಡಿಗಳು ತೊಡೆಸಂದು ಗೆ, ಪಾದಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕೈಗಳನ್ನು - ಮಣಿಕಟ್ಟು ಗೆ ಮೊಣಕೈ, .. ತಮ್ಮಿಂದ - armpits, ಇತ್ಯಾದಿ ಮೂರನೇ, ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ನಿಯಮ ಓದುತ್ತದೆ ಗೆ: ಮಸಾಜುಗಾರ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು - ಹತ್ತಿರದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

, Stroking, ನಾದುವ ಉಜ್ಜುವ, effleurage, ಕಂಪನ, ಹಾಗೂ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ತಂತ್ರ - ಇದು ಮೂಲ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಒಬ್ಬ, ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿವಿಧ ಕೆಲಸದೊತ್ತಡದ ನೀಡುವ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಸಾಕಾರ ಕೆಳಗಿನಂತಿದೆ.

ಒಟ್ಟು ಬಿಗಿನ್ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯಿಂದ. ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಬಾಹುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿತ್ತು. ಬ್ಯಾಕ್ ಅಂಗಮರ್ದನ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮುಂಡ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಗಲ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತರುವ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಳಗೆ stroking ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಪ್ಯಾಡ್ - ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಳದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಸಾಜ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಪೈರಲ್ ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ರಂದು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ massaged, ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಇಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ "ಮಾಡುವುದು" ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ massaged.

ಫುಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅಡಿ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅವರು ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೊಳಕಾಲು ಅದೇ ಚಲನೆ - ನಂತರ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರತಿ ತೊಡೆಯ (ಎರಡು ತೋಳುಗಳನ್ನು) ಆಫ್, ತಳದಿಂದ ಮೇಲಿನವರೆಗೂ, ನಂತರ stroking ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು. ತೊಡೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಸ್ವಾಗತ ಬಳಸಿಕೊಂಡು massaged. ಅನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ತಿರುವು ಸ್ಪೈರಲ್ ಚಳುವಳಿಗಳು - ತಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು forefingers ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚಳುವಳಿಗಳ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿ ರೋಗಿಯ ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮುಂದೆ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ರಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೆಳಕಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ massaged ಇದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಡೆ ಕಡೆಗೆ, ಒಂದು massaged ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ massaged ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಲಘುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ (peristalsis ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ) ರಲ್ಲಿ. ರೋಗಿಯ ಮಾಡಲು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಮೇಲಿನ ಅವಯವಗಳ ಉಜ್ಜಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ. ಮೊದಲ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನವಲನವನ್ನು stroking ನಡೆಸಿದ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಹಿಸುಕಿ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳು, ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭುಜಕ್ಕೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಒತ್ತಿದರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಒಂದು ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ವರ್ಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ, ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶೇಷ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯುವ ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಾಡಬಹುದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ massaged ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ: ಇದು ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರದರ್ಶನ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ತನ್ನ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅನುಕ್ರಮ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಲು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಚಿತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ, ಸಲಹೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಕೇವಲ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಭರವಸೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತರಲು.