ಹೇಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು. ಅರ್ಥಾತ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮರುಬಳಕೆಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪೂರಕ, ಈ ಪೈಕಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹಲವಾರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂದಾಯದ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬೇಕು. ಎರಡನೇ, ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಕೇಂದ್ರಿತಗೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ತೂಕ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಅಂಶವು ಇದು ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ,: ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ ಪಡೆದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಹಾರ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವಾಗತ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಮಾನವನನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಈ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಡೋಸೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಿಫಾರಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಿಯಾಂಡ್ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಟರ್ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಲಭ್ಯತೆ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾದ - - ಗಮನ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದುಬಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೈಡ್ರೋಲೈಸೇಟ್, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಗುಣ. ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಗಳಿಕೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಜನರಿಗಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ.

ತುಂಬಾ ಮಾಡಬಹುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಲ್ಲ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 30 ಗ್ರಾಂ - ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಹೆಚ್ಚು 25 ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಂಟೆ ಪಡೆಯುವ ಜೊತೆಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಮಯ ಸೇರಿಸಿ ಗೆ. ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ತೋರುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ ನಡುವೆ ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿತರಿಸುವುದರಿಂದ ಗೆ, ಇದು ಯಾವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ, ಆದರೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.