ಏನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರೂಪಾಂತರಗಳು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ, gourmets ರಿಂದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಭಿಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಪ್ಯಾಷನ್ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ನಾನು ಮತ್ತು ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಇದು ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯ ರೂಪಾಂತರ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ! ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ನೀವು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ತರಹದ ಮಾತ್ರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ ನೋಡುತ್ತೀರಿ!

ಆಪಲ್ Nachos

ಇದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇಬುಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಲಿಟಲ್ ಲಘು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಜತೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದ್ಭುತ ಸತ್ಕಾರದ ಪಡೆಯಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಈ ಸಿಹಿ ರಲ್ಲಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಬೇಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು

ಕುಕೀಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ನೀವು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಿಹಿ ಏನಾದರೂ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಳಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತಯಾರಾಗಲು ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಲಿನಿನ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೋಡಿಯು. ನೀವು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕೆನೆಯ ಸಾಸ್. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ

ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೆಚ್ಚಿನ. ಇದು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತೀವ್ರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಬಹಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ತಿರುಗಿದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ತಯಾರು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಊಟದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳ ಸುಲಭ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ರೀಮ್ ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು: ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ, ನಂಬಲಾಗದ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

ಗಜ್ಜರಿ ಜೊತೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಸರಳವಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಗೆ ಸಾರ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ತಿರುಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕುಕಿ ಅಲ್ಲ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಇದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಾಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಹೊಂದಿದೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಡಿಗೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಸದೇ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿರತೆ, ತಿರುಗಿದರೆ. ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೇಕಾದಾಗ, ಈ ಸಿಹಿ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅದನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೇಕ್

ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಕೇಕ್,? ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಬಹಳಷ್ಟು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ - ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಚಾಕಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ. ಹೊರಪದರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರೋಡು, pecans ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್, ರೀತಿಯ ರುಚಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿಠಾಯಿ

ಏನು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಒತ್ತಡ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು! ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಎಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಳಸಿ. ಖಾದ್ಯ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ? ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪೂರ್ಣ ತಿರುಗಿದರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕದಳ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು, ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಜೊತೆ ಕೆನೆ

ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಲು ಕೊಕೊ ಪುಡಿ, ಚಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ. ಈ ಸಿಹಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಬಿದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪಿಷ್ಟ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಸ್ ರುಚಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಓಟ್ಮೀಲ್

ಉಪಹಾರ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಾಲ ಕುಕೀಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರಷ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗಳಾಗಿವೆ ಗೆ. ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದರಿಂದ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾರಗಸೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ನೀವು ಆಸೆಯಿಂದ ಏಳುವ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತಿನ್ನಲು, ಈ ಸೂತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು flaxseed ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಈ ಖಾದ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹನಿ-ಬಾಳೆ ಮಫಿನ್ಗಳು

ನೀವು ಉಚಿತ ಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೇಕ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಬರುತ್ತದೆ ತನ್ನಿ. ನಿಮಗೆ ಭಾನುವಾರ ಮತ್ತು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೂರುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಆಗಿದೆ. ಸಿಹಿಗೋಸ್ಕರ, ಜೇನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹನಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೋಫು ಜೊತೆಗೆ ಥಾಯ್ ಪಿಜ್ಜಾ

ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ತಯಾರು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೇಸ್, ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆಧಾರದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೀಗಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆನಂದಿಸಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಹುರುಳಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಸೋಬಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತು. ಈ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಆಗಿದೆ. ಈ ಖನಿಜ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೂಡಲ್ಸ್ ಏಷ್ಯನ್ ಸಲಾಡ್

ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು? ಸಲಾಡ್ ಇದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ! ನೀವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮೆಣಸು ಉಳಿಯಲು ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಬಾ ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹ tastier ಪಡೆಯಲು, edamame, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಜೊತೆ ರೋಸ್ಟ್

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಗದಿಂದ quinoa ಅಥವಾ ಮಸೂರ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸಿ ಸೇವೆ. ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಖಾದ್ಯ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಪರಿಮಳಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾರು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಸೂಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಥಾಯ್ ಅನಾನಸ್ ಚಿಕನ್

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಏನೋ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತೋಫು ಅದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನಾನಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟದ ಖನಿಜ ಅಗತ್ಯ.

ಹೂಕೋಸು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಹೂಕೋಸು - ಭಾರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೂರ್ಣ ಹೊಂದುವಿರಿ ಇದು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರೀಮ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳುಂಟು ಸ್ವಂತಿಕೆಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಖಾದ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಎಂದು.