ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಮನ್ನಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ

ಸೆಮಲೀನ - ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ ಖಾದ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವರ್ತನೆ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತಿಂದು, ಯಾರಾದರೂ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು, ತುಂಬಾ, ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರವೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ , ಉಪಯುಕ್ತ , ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಇತರರು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಕರೆ ಮತ್ತು ರವೆ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತ ಇಲ್ಲ. ಯಾರೋ, ರವೆ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುಣುಕುಗಳು ಮೇಲೆ. ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲಿ? ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಮನ್ನಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಆರಂಭಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ರವೆ ಏನು?

ಹುರುಳಿ ರಾಗಿ ಅಥವಾ ರವೆ ಮಾಹಿತಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 2% ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ. ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೂ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮೃದು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಬೆರಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡಿಗೆ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ ಪಡೆದ, ಮೃದು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಅಡುಗೆ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ರವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ರವೆ?

ಮುಂಕ್ - ನಾಟ್ ಅತ್ಯುಪಯುಕ್ತ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ರಚನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ರವೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಮತ್ತು ಇ), ಪಿಷ್ಟ, ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನರಮಂಡಲದ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ.

ರವೆ ಫೈಬರ್ ಗಂಜಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ದ್ರವ ರವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ರೋಗ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯದ ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಜೊತೆ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಕಾರಣ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರವೆ phytin ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ (ಈ microelement ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಗುಂಪು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಚಿಗುರೊಡೆಯುತ್ತದೆ. Phytin ಬಂಧಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗುಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತದ ನಮೂದಿಸಿ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರವೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೇಹದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ವಿದ್ಯಮಾನ ಇದು.

ರವೆ ಅಂಟು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಜನರಿಗೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಜಟಿಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳ ದ್ರವ ರವೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮೂರು ವರ್ಷದ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಸೌಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು? ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ತುಂಬಾ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಉತ್ತರ ಸರಳ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಪ್ರೋಚ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರವೆ

ಡ್ರೈ ರವೆ 100 ಗ್ರಾಂ 330 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಣ ರಂಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟ ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ 120 kcals ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಿ ಇತರೆ ಸಂಯೋಜನೀಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆ ಒಣ ಸಿದ್ಧವಾದ ಊಟ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ರಂಪ್, ಏಕೆ ಒಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಎಂದು? ದೋಷವೊಂದನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಈಸ್?

ವಿಷಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಯ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತುಂಬಾ ಪತನ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಇಡೀ ಮಡಕೆ ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯೇ, ಬದಲಿಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಏಕದಳ ಕೆಲವೇ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಏಕದಳ 300 ಗ್ರಾಂ ಮೇಲಿನ ಪಡೆದ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಭಾಗಗಳನ್ನು ರವೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಕರೆಯಬಹುದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ, ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ಗಂಜಿ ಮನ್ನಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೌಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಆದ್ಯತೆ. ಈ ತಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ತಿರುಗಿದರೆ, ಆದರೆ ಔಟ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಆರೋಪಿಸಿದರು.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ರವೆ ದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಇದು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ನೋಡೋಣ.

ಕ್ರೀಮ್ ಗೋಧಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಮಹತ್ವದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ. ಅಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ರವೆ ದ್ರವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸೆಮಲೀನ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಂಜಿ ರವೆ, ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಇವೆ. ಸೌಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರವೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ ರಲ್ಲಿ ರವೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಹಚ್ಚ ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಬ್ಯಾಚ್ ಆ.

ಸೌಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೌಶಲವನ್ನು ಮಾಡಿದಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿ. ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕುರಿತು, ಕೇವಲ ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ನಂತರ ಬಳಸಬೇಕು. ಉಳಿಸಲು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಔಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರವೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಕ್ರಮವಾಗಿ 12/28/60, ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಟ್ಟುಗ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚುವಿಕೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಆಫ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂತರದಿಂದ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಳ. ರವೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ. ಸೆಮಲೀನ - ಒಂದು ವರ್ಷದ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯ ಸೇರಿವೆ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು, ಆದರೆ ಪರಿಮಿತಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೂರ ಗಂಜಿ ಚಮಚ ತಿರುಗುತ್ತಾ, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ, ಆಕೃತಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ದ್ರವ ರವೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾರು.