ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು?

ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇಂದು ಬಡತನ ಅಲ್ಲ ಮ್ಯಾನ್ಕೈಂಡ್, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಮಳೆ ಉತ್ತಮ ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಏಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ - ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನಾವು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳ ಒಂದು ಹೋಸ್ಟ್ ಕಿವಿಸ್ ಆಧರಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದ್ಭುತ ಭರವಸೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೋ ನಾನು ಅಂತಹ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತೂಕ ಸೋತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರ ರಶಿಯಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಾಗರೋತ್ತರ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಐರನ್ ಗುಂಪು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಬರಾಜುದಾರರಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಿವಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಮಾನ್ಯತೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಇವೆ. ಕಿವಿ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ ಹಣ್ಣು ಸರಿಸುಮಾರು 60 kcal ಹೊಂದಿರುವ ತಿರುಗಿದರೆ. ಒಂದು ಸೇಬು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇವೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿ ಯಾವುದೇ ಊಟ ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅದು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ!

ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಿವಿ, ತನ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. Aktinidin - ಪ್ರೋಟೀನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿವಿ ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಜಠರದುರಿತ (ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದುರ್ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ hyperacidity) , ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಇದು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಕಿವಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ ಎಂದು ನಿಜವಾದ?

ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ಖಚಿತತೆಯು ಅನಾನಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ - ಕಿವಿ. ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಶಿಫಾರಸು, ಅದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು. ಇದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು 1.5 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ದಿನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ 50 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಹೀಗಾಗಿ, ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ 750 kcal ಆಗಿದೆ - ಕಿವಿ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿರಲಿ. ಪ್ಲಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಅಂದರೆ, ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1.5 ಕೆಜಿ 800 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಆವಿಷ್ಕಾರ - ನಾನು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದು ಒಂದು ವಾರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದರ ಸಾರ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೆಕ್ಕ, ಮತ್ತು ಏಳು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗುಣಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ವಾರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಲೇಯ್ಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇಂದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಾಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಿವಿ - ನಮ್ಮ ಪರಿಗಣಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪೈಕಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಒಂದೆರಡು ಸಲಹೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು? ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 120 kcal - ಎರಡು ಕಿವಿ ನಂತರ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಎಂದು ಉಂಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಕಿವಿ ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದರ ಹಣ್ಣು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನೋ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದ ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ನಿಲ್ಲಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಕಿವಿ ಪದದ ಸತ್ಯಸ್ಯ ಸತ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ನಮೂದಿಸಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.